Едим и худеем. 06.12.11.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Привет, родные мои!
Как настроение сегодня?
Отчитываемся о съеденных полезностях и отвесиках!
Все, кто не написал чвой начальный вес и вес, к которому стремитесь, ПИШИТЕ! Это для таблицы!
У меня на весах сегодня - 46,5 кг. (-300 г)
Моё меню:
З - черный чай с молоком 2.6%, овсянка с бананом
П - чай с молоком и чернослив (3 шт)
О - куриное филе в горшочках (рецепт выложила)
П - зеленый чай
У - куриное филе в горшочках, салат (пекинская капуста, сладкий перец, активия), черный чай с черносливом.
19.45.... 5 виноградинок (((
1,5 л воды
Ну, и наша таблица:
Miheeva Katerina Photographer
Приветик)Я сегодня 61,8(-200) Много воды пила и фруктов ела....
06.12.2011
Ответить
кто
Привет девушки! сегодня с утра зашилась и не взвесилась, Вик поставь прежний вес.
06.12.2011
Ответить
AlishikO
ооо!!! супер фоточка! привет!!! у меня сегодня взвесится не вышло... проснулась и к мужу приехали, так кофе то сё... после завтрака уже не вставала в книжный ездили ....
вчера меню правельное... только ужин был поздновато... сегодня беру тетрадь кладу на кухне и записываю туда сразу все что съела! а то достало уже... не помню)))
06.12.2011
Ответить
Колобова Екатерина
Привет. 72,600 (-100) З- каша П-яблоко О-тушеная капуста с куриной грудкой. П-мандарин У-венегрет Воды 2 литра Спорт зал 2 часа.
06.12.2011
Ответить
Вероника
Девоньки! привет! пустите меня обратно??? мы идем на поправку ттт у меня опять вернулся аппетит )))))сегодня первый раз вышла с дочкой на улицу. Завтра с утра на весы!
06.12.2011
Ответить
Юля
привет, я на месте опять, КД так и не пришли,меню:овсянка с черносливом- хурма- квашен.капуста с мясом-апельсин- йогурт.
06.12.2011
Ответить
Вика
Викуль, ровно 60. не смотря на то что съела бутер в 21.00, ребенок требует!!!
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
Ты ребёнком не прикрывайся))))))) Признайся, что к тебе, как и к Вичке дядя Жора в гости приходил)))))
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
И куда только его жана смотрит!!!!! А представляешь, как ей тяжело.... она с ним всю жизнь живёт!!!!!
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
Да не в отвесе дело(((( А в бутере на ночь. Мы не за отвесами гонимся, а ПРАВИЛЬНО питаемся!!!!!
06.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ну, если уж честно, то не есть после 18.00 - неправильно. Категорически неправильно. Это с точки зрения здорового питания. У меня в друзьях девочка, она диетолог. И я об этом передачи смотрела. И читала много. Надо есть последний раз за 2 часа до сна, причем белок желательно. Так метаболизм и ночью на нормальном уровне. Потому что белок усваивается целых 6 часов, а это работа. Вот.
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
То есть ты считаешь, что ночью ты должна спать, а организм работать, то есть переваривать поступивший белок????
06.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
не я так считаю (я филолог..., не разбираюсь в физиологии), а диетологи. Для организма ТАК полезно, для похудения даже. Я спорить не буду, просто пишу, что знаю.
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
А ты Королёву, видимо, вообще не читала((((((( Или она не диетолог?
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
Цитирую:"Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают шесть часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
Почему так строго? Опять же нужно вспомнить про обмен веществ. Если утром обменные процессы идут полным ходом, то к вечеру их активность постепенно снижается. Пища перерабатывается уже не так быстро. Кроме того, процесс пищеварения — это довольно тяжелая работа для организма. Представьте себе — весь день вы давали ему нагрузку, решали массу проблем, занимались спортом. Организм устал, вымотался. И вместо того, чтобы дать ему отдохнуть, вы снова нагружаете его. Снова говорите: давай, давай, работай! Перевари-ка и усвой как следует вот эту сковородочку картошки...
Эту картошку он будет переваривать всю ночь. А наутро наградит вас тяжестью в желудке, сонливостью (отдыха-то никакого не было!), отсутствием аппетита. Вы просыпаетесь вялыми, есть не хочется, вместо завтрака — опять чашка кофе или вообще ничего, и... все возвращается на круги своя."
А ты ещё говоришь про белок на ночь. Как-то ты её "не так" читала(((((
06.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
да нет же. Я Королеву читала и эти строки хорошо помню.И сама не ем после 17.30. Я просто еще другое мнение привожу......
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
Так ты сама определилась, с каким мнением ты согласна? Какое ты считаешь правильным?
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
Ты не ешь после 18.00 и говоришь, что это неправильно.... Что-то я тебя не понимаю(((((
06.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я говорила с девочкой-диетологом. У нее много клиентов, она помогает худеть очень многим людям. И просто прислушалась к ее словам. Рассуждать не берусь, так как я не диетолог. Мне удобно не есть после 18.00. Я думаю так: если бы было единственно правильно питаться по какой-то системе, то толстых людей не было бы в принципе..... Кому что подходит. Я не спорю ни с кем. Я выбрала систему Королевой, потому что согласна с ней почти на 100%. Она логична (исходя из моих знаний). Но и другие мнения полезно ведь иногда услышать...? Я не права?
06.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
да все ок))я тоже не могу сказать.что я прям на 100 пр по королевой живу
06.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
здесь все не соблюдают систему на 100%, хотя бы потому, что нет ЧЕТКО прописанных правил. Каждый выбирает по своему вкусу и кошельку. В общем-то главное - результат ))
06.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
ну не совсем так Вик..тут все в основном гоняться за отвесами и результатами)))
06.12.2011
Ответить
Согласна на все 100%!!!!!!!!!!!!!!!!!
ℬu₸ล {фотокниги}
так и я согласна. Хотелось бы раз и навсегда приучить организм к здоровому питанию. Но я вот знаю, что косяки будут все равно. НГ, ДР, посиделки с друзьями. Ведь когда-то надоест давиться зеленым чаем или кефирчиком после 18.00........ Пока выдержала 3 праздника достойно, но так будет не всегда.
07.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
так празднуй на здоровте..зачем есть салаты с майонезом???ешь мясо пей красное вино)))
07.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
красное вино под расстрелом не выпью, да и белое в крайней ситуации. Не могу. Головная боль потом ужасная. Я просто ЛЮБЛЮ вкусно поесть.... Отбивные, шашлык, слоёные салаты - моя страсть.... Я ломаю себя, но я этого ХОЧУ. Просто эта ломка нелегко дается.
07.12.2011
Ответить
наталья
слоеные салаты - это да!!!!как у меня муж говорит - дайте мне торт из мяса))))
08.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я сейчас уже ориентируюсь на зеркало больше. А там живот с растяжками ((( И кожа висит...(((( И никакой питание, к сожалению, тут не поможет.
07.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
конечно не поможет..только физ нагрузки
07.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
двоякое мнение.но помогает реально)
07.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
а мне и надо, чтоб помог ))) Живот чисто. Я слышала, что его еще называют "местной аэробикой", то есть худеет только то, что ты хочешь.
08.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
о как))фигня какая))не есть на ночь правильно..другой ворос после ск не есть..это зависит от ркжима человека..а если голодно совсем.можно сделать легкий перекус ввиде нежирного йогурта или кефира..другого не дано
06.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
отвес не са мое главное..главное привыкнуть на системе и по системе жить))
06.12.2011
Ответить
наталья
привет! я на месте. 56.7.утро - омлет в пароварке.обед - мясо-свекольник. ужин - тушеные овощи. перекусы - гранат
06.12.2011
Ответить
(***мамАня***)
Вичка, что-то ты с ужином погорячилась)))))) У меня на весах 66,7 (-200). З-кофе и 2 тоста с мясом, О-кашка перловая с мясом, У-не было (я зубик удаляла), Перекусы-чай с тостиком. Ночью (как обычно) захотелось жрать есть, съела йогурт и еле заснула, потому что живот бурлил и требовал МЯСА))))))) Но я продержалась)))))
06.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
девченки. пожалуйста.пишите после веса в отчете свой отвесик.для наглядности)
06.12.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.