Едим и худеем. 11.12.11 г.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Доброго времени суток, солнышки! =)
Как дела? Жду ваших отчетиков!!
Сегодня мой вес - 45,9 (-400)
Мое меню косячное:
З - овсянка с медом, 4 ореха, чай с молоком.
П - чай с творогом, банан.
О - куриные тефтели (курица+рис)
П - чай с молоком, рулет с абрикосовым джемом - папа испёк, я в гости ездила....Не удержалась.
У - не было, наказание мне за рулет!!!!
Воды 1 литр
Бодифлекс - урок №6 (пресс)
Девочки, я худеть не буду более, я теперь вес буду поддерживать. Поэтому выделила себя другим цветом - фиолетовым, и опустила вниз. Желаю вам поскорей присоединиться ко мне!!!
Викуля у нас тоже выделена, но по другой причине - она Б ))).
Ну, и наша таблица:
НАТАЛЬЯ
Ну что за ё моё. Просыпаюсь утром. опять 70.100 ( вчера утром 69.600 )
моё меню вчера. завтрак 2 сырника со сметаной.
обед: БУТЕР С ЧЁРНЫМ ХЛЕБОМ И КОЛБАСКОЙ С/К знаю, наверное в нём причина. ни как не могу отучить себя от этих бутеров. а ну и щи на говяжем бульоне.
ужин салатик с капустой,яблоком и морковкой с лимоном и маслом. после 18-00 стакан кифира и яблоко.
12.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Натусь, это ты отчитываешься за вчера.... Значит пиши в посте 12.12.11. Смотри, мы отчитываемся сегодня за вчера. Поняла? )))
12.12.2011
Ответить
Вика
Викуль, я 60.5, эт потому что не жрала на ночь, 1 мант и салат на ужин и все! сегодня не знаю, тож старалась не косячить, ну хоть бы не есть много... но соленое ем что скрывать(((
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ну у тебя ситуация такая .... Мы к тебе лояльно отнесемся ))))) Умничка!
11.12.2011
Ответить
наталья
привет! я сегодня (-300)56.4)))))))
завтрак - манготворог обед - салат овощной-мясо ужин - рыбная запеканка перекус - гранат перекус 2 - свекольник
завтрак - манготворог обед - салат овощной-мясо ужин - рыбная запеканка перекус - гранат перекус 2 - свекольник
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
манготворог ))) А я сегодня ела банановый творог ))) Повторуха-муха я )))
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
тебе понравится. Главное - тщательно перемешать до однородности.
11.12.2011
Ответить
Катюшка
сделаем завтра.Кстати доче моей картинка твоя понравилась ,говорит хочу быть как верхняя тетя а есть то что ест вторая
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
хахахаха))) Скажи доче, что так не бывает.... Приучай к правильному пищевому питанию.
11.12.2011
Ответить
кто
Привет девушки! на весы не вставала страшно, Вик поставь мне прежний вес
вчера с дочей(младшей) ходили в ТЦ, там была вечерняя программа ледовое шоу и концерт Анне Вески, так я там на ночь глядя расслабилась фаст-фудом
а у всех девчёнок отвесы сегодня, а мне прямо стыдно
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ну ничего, может, и у тебя отвес, а ты не знаешь об этом! ))))
Исправляйся!
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
аааа)) Ясно. Ну.... Тогда сегодня старайся держать себя в руках.
11.12.2011
Ответить
кто
Надо, но что-то так "жрать" охота.
на следующих выходных сестра приедет, так хочется похудеть до её приезда)
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
попробуй купить сибирскую клетчатку или любую другую. И пить с йогуртом.... по 20-30 г в день.
11.12.2011
Ответить
НАТАЛЬЯ
рост 169 см.
вчерашнее меню.
завтрак 10-00 геркулесовая пополам с водой и молоком. кофе с молоком
обед 13-00 кашу доедала геркулесовую
полдник 15-00 спаржа мариннованая. овсяное печенье с кофе.
ужин 18-00 чай, бутер с колбасой
19-00 стакан кефира и яблоко
вес сегодня утром: 69.600
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
спасибо, Наташ! Поняла систему? Вопросы есть? У тебя на полдник овсяное печенье... Это уже поздновато для сладкого.... А ужин - бутерброд... Это совсем не по системе.
Мы максимально "оздоравливаем" рацион. Хлеб - ржаной или цельнозерновой и в первой половине дня. Можно хлебцы.
Вот, шпаргалки есть для новичков - ссылка .
11.12.2011
Ответить
НАТАЛЬЯ
ну пот спасибо большое, а то я что то ещё не вьехала до конца. я смотрю ещё воду надо пить много
11.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
да! Но ты не старайся влить в себя через силу, скажем, 3 литра. Но литра 2 при твоем весе необходимы. Можешь разлить воду в бутылочки и расставить по квартире ))) Так будешь натыкаться на них и вспоминать про воду.
11.12.2011
Ответить
Катюшка
ПРИВЕТИК!!!! У МЕНЯ 65.00.
МЕНЮ;овсянка с тертым сыром,чай,яблоко,рыбка с овощами,чай,мандарин,салатик ,кефир.Воды 1.2 литра
11.12.2011
Ответить
Колобова Екатерина
Привет, я на месте(((( З- амлет П-яблоко О-курица с овощами П-мандарин У-салат. Воды 2 литра
11.12.2011
Ответить
Наталья
привет всем! у меня сегодня 72,4 (-400)
меню: овсянка на воде с малиной - яблоко - рыба на пару с тушеными овощами - 50 гр горького шоколада - овощи тушеные посвпанные тертым сыром
ночью - хурма... косяк...
спорт - бодифлекс уром 15 минут, днем 15 минут на пресс, вечером джиллиан уровень 2-ой день 2-ой
11.12.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
приветик всем! вчера старалась отработать свой косяк, но прибавляется так сразу 600, а минусется только 300((( сегодня 55,900
з-омлет, о-куриная грудка печеная в горшочках, у-2 яблока, перекусы-кофе+молоко, чай с сыром, вечером подружка пришла и был еще чай и 2 кубика черного шоколада
11.12.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.