2.03.02
Отчеты-результаты (только для модераторов)Доброго времени суток!!!!!!!
Вчера вечером вырубили свет и я не успела с отчетом свечера. Уж просите!!!!
Вика
ПРрррррривет я 68....без сладкого, без питья на ночь, без хлеба))) посмотрим что завтра будет....блин знаю,что могу больше..но хоть это радует!!
02.03.2012
Ответить
Вика
ха, молодец))) меня ни что так не мотивирует, как поход в ЖК))))))))) и моя гиня)
02.03.2012
Ответить
Катюшка
Приветик!!!!!!У меня без изменений,поздний ужин был.Меню:каша,банан,чай,суп грибной,груша,,овощное рагу.Воды 2 л.
02.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
на завтрак лучше кашку бы... Чтоб сытнее.
Макароны - убрать. ЛУчше бобовые или хотя бы с твердых сортов пшеницы бери...
02.03.2012
Ответить
Вера
Привет! Вес-70кг. Меню косячное. Сегодня помаленьку начала исправляться и теперь главное не сворачивать с намеченного пути.
02.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я что пишу, что не пишу - никто не комментирует и не читает его.....
02.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ок, сегодняшнее меню записала на листик на кухне, завтра с меню.
02.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
да я не обижена )) Я просто давно уже ни одного коммента не видела к своему отчету....
02.03.2012
Ответить
кто
Модераторы создают пост ежедневно, а мы в нём отчитываемся. каждый день без пропусков, пропуски только по уважительной причине, и то нужно предупредить что отчитываться не можешь. ну и правильное питание можете прочитать в частых вопросах всю книгу, но основные принципы в том что есть нужно 3 раза в день по 250-300гр и 2 перкуса лёгких, пища должна быть правильной и полезной(без булок, конфет и т.д), но и воды за день выпить 1.5-2литра.
если эта система подходит, то добро пожаловать в нашу компанию)))
напишите свой рост, вес, цель на месяц, и конечную цель.
и отчитываемся каждый день пишем вес утрешний и меню вчерашнее.
02.03.2012
Ответить
Зоя
приветик))
я к вам с вопросом)) все время читаю в ленте отчеты.. однажды даже прочла, что удалите тех кто не отчитывается!!( скажите, пжл, это обязательные отчеты и как вы в них отчитываетесь, как в них попасть??
02.03.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
елси хочешь отчитываться то кажое утро ждем с утренним весом(натощак) и с меню прошедшего дня, отчеты не обязательны, но они дисциплинируют
02.03.2012
Ответить
Зоя
я очень хочу похудеть, сейчас на системе -60, значит я не подхожу в вашу группу??
02.03.2012
Ответить
AlishikO
мы тоже на гв))) и это очень подходит как для беременных , так и тех кто на гв) и мужикам и детям ) это полезно)
02.03.2012
Ответить
Наталья СК (тортики)
приветик. вчера лопала кашку с утра, супчик в обед и рыбку, ужин не успела, заработалась. Перекусы были помидорки и апельсинки. вода 2л, вес- 93кг
02.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
в принципе неплохо, но старайся, чтобы было три приема пищи и 2 перекуса
02.03.2012
Ответить
Елена
Првиет!!! У меня сегодня на весах 62,5кг. Меню, кофе, бородинский хлеб, зельц, гороховый суп, бородинский хлеб, мясо в горшочках с кортошкой, мандаринка, зеленый чай с имбирем. и вечером бутылочка пивка с мужем и чуть-чуть чипсов.
02.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Отвес - это хорошо, но:
1. зельц..... не есть "гуд" ))
2.мясо с картошкой - тяжеловато конечно
3. пивко, чипсы.....))))
Ленусь, соберись. Весна идет, надо будет раздеваться и показывать себя во всей красе!
02.03.2012
Ответить
Елена
Я согласна привыкла как всегда последние месяца кушала, ну конечно пивко не каждый день, Я завтра собирусь с мыслями тем более 1- мне на работу 2- сегодня получила вещи от бонприкс и мне так все хорошо но нужно убрать немножко.
Исправлюсь.
02.03.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.