11 марта. Едим и худеем. группа №2.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Доброго всем утра, красавицы!!!! Ну, как прошёл вчерашний день? Делитесь результатами.
У меня просто ОТЛИЧНО!!!!! На весах 70,2 (0) День был суматошный, днём почти не кушала((((( А вот вечером, около 22 часов съела творожок, и выпила чаю. Ну вот весы меня и наказали(((((
Ничего, сегодня всё встало на свои места, я взяла себя в руки и снова в нашем строю!!!
Кстати, хочу сообщить вам радостную новость:
С завтрашнего дня наша группа объединяется с группой №1. И теперь мы снова все вместе!!!!! Я ОЧЕНЬ рада!!!!
Табличку доделываю)))
***папАня)))***
Добрый вечер. Вес 95 (+0.2)
завтрак: запаренный геркулес с ложкой яблочного варенья
перекус: мандарин
обед: макароны с грибами, тушенными в постном майонезе
перекус: яблоко
ужин: немного винегрета и салата из свежей капусты, сельдерея, огурца и перца сладкого.
Все по системе и в небольших количествах, но дома образ жизни менее подвижный... Вот и +... Завтра на работу, пойдут минуса)))
Воды 1.5 литра
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
МАКАРОНЫ откуда взялись в меню?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (так вот кто все макароны съел))))) И воды МАЛО!!!
11.03.2012
Ответить
***папАня)))***
Если серьезно: макароны исключил со вчерашнего дня. Воды буду пить больше. И перечитаю книжку. чтобы ее в памяти освежить...
11.03.2012
Ответить
ТАНЯ
Добрый день, у меня +400(77.6)
З. пшеничная каша
О. филе куриное + морковь
У. И понеслась.... лучше не буду писать, по весу все видно! Вчера было очень вкусно, а сегодня тяжело, нет этого чувства легкости. Даже больше не хочется косячить!!!!!!!
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Вот ты любопытная!!!))))))) Ну думаю, раз привес в 400 грамм, то значит крутой ужин был)))))
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
если меню хорошее, то значит или воды мало было, или соли было много за день и жидкость задержалась. это уже проверено)))
11.03.2012
Ответить
ТАНЯ
Представь праздничный стол)))) салатики всякие, пюре с жареной курицей, рыба копченая, сладости, торт)))))
12.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Ой, ну хорошо хоть во вчерашнем дне это всё обсуждаете))))) А то бы я слюной захлебнулась))))))
12.03.2012
Ответить
Аня (Все для рукоделия)
Рост 165, вес 77, надо 63. На утро 11 числа 76,9.
завтрак кофе+ бутер с сыром.
потом оказалась вне дома. кушали в столовой, поэтому что пришлось - окрошка, карт. пюре+ котлета, компот
полдник (тоже в дороге) зеленый чай с молоком+2 блинчика с джемом
ужин (после тренировки, в 22,00) овощи - огурец, помидор. сладкий перец, салат - все без соли и масла
постепенно снижаем обороты после НГ!!! праздников
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Бутер, картофельное пюре, блинчики 
В мусорку их!!! Про воду не забывай. Ниже, в комментах я объяснила как рассчитать количество воды.
В мусорку их!!! Про воду не забывай. Ниже, в комментах я объяснила как рассчитать количество воды.
11.03.2012
Ответить
Аня (Все для рукоделия)
с пюре расстанусь без проблем, блины вообще не ем (в столовке больше ничего приличного не предложили, пришлось подкрепиться ими перед тренировкой), а вот с утренним бутером проблема. привычка за многие годы, никак не могу избавиться.
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Ой, с бутерами сама боролась долго))) Купи себе тостики (я взяла ФинКрисп, потому что они тонюсенькие). И вот с этими тостиками делай бутеры, но не с колбасой разумеется. С сыром можешь, с кусочком мяса запеченого, с яйцом можно.... в общем, на что хватит фантазии)))))
11.03.2012
Ответить
Kyalochka
Добрый день, девочки... Вот и я вернулась из ссылки :-) Брр... не люблю поездки на дачу к родственникам мужа...
На праздники, конечно, косячила... Шашлыки делали...Но вчера постаралась все стабилизировать... Сегодня утром вернулись... я дитятю положила и сразу.... к весам... вобщем весы за праздники показали 95,3 (- 800)
Вчера кушала: З - творог со сметаной, П-яблоко, О-щи постные(они постятся) + кусочек варен.колбасы (я не смогла есть капусту с водой... без хлеба, без ничего, взяла колбаску) П - свеколькный салат с маслом, У - творог со сментаной... Воды выпила 2 литра... вот уже 2 литра выпиваю... :-)
Анюта, подскажи, с какого разгруза начать? я кормлю грудью... и чтоб в обморок не падать :-)
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Оль, с менюхой ты МОЛОДЕЦ!!! А по поводу разгруза.... ты смотри по себе, какой продукт тебе "ближе". Вот я на твороге посидела, голодной не была ВООБЩЕ!!! 400 гр. творога и 400 мл. кефира.Делишь по 200 гр. у тебя получаются 8 приёмов пищи. Объедаловка!!! В творог можешь добавить что-нибудь для вкуса (я ложечку варенья добавляла) Так что выбирай сама, что тебе больше нравится))) А вот здесь посмотри, что Королёва советует по разгрузам.
11.03.2012
Ответить
Катюша
добрий день. хочу похудеть. в какую групппу мне идти? насколко читаю одна до 30 лет?
11.03.2012
Ответить
Настя
Привет!
Я вот только из зала приехала. Взвесилась там после тренировки - 77,2.. Когда ж уже 76,? будет? )) Вчера кушала утром кашку, перекусила мандаринками, в обед мясо печеное доедала, перекуса не было, на ужин творожку поела ) Хорошооооо)))))
11.03.2012
Ответить
irishka
рост 168,вес 103(вчера 103,8) Завтрак-2тоста овс. хлеба с баклаж.икрой и зелёным луком+чай с 1ч.л мёда Обед-суп из моркови и брокколи, Полд-яблоко и помидор,Уж-запечённая скумбрия 1/2 св.огурца, запеч. брокколи,чай зелён с мёдом и лимоном.После кофе-скраб,банки,контраст.душ)Днём Джил Майклс)
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Иоиш, у нас 3 приёма пищи, а между ними или 2 или 3 перекуса. Приём пищи должен быть не более 250 грамм.(ну это в идеале, а ты постепенно снижай объём пищи)
Обед у тебя без мяса, а ужин ОЧЕНЬ большой по объёму. Тебе бы обед и ужин местами поменять))))) Было бы идеально!!!
11.03.2012
Ответить
irishka
Объёмы у меня ,наверное,где-то и есть 250,что-то низкокаллорийное чуть поболе) Обычно в обед всегда ем что-то мясное, а вчера день суматошный был очень,пришлось у подружки отобедать) ужин: чай в кофейной чашечке(75мл) дохлый хвостик рыбки,весь смак мужу))
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Вода рассчитывается так: на каждые 450 гр. массы твоего тела берётся 14 мл. воды.
У тебя получается 3,2 литра.
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
А ты книжку-то почитай))) Там это всё написано)))У нас в сообществе она же вся выложена... вот и читай потихоньку)))
11.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
Всем приветики)79 ровно
з
каща овс чай
о-грибной суп
у-творог с молоком..перекусы фрукты воды мало.тк отекла накануне..завтра на твороге
11.03.2012
Ответить
Мария
Привет)) Вес 65, 5 (0), З- омлет из белков, П - яблоко, О - овощной суп, мясо на пару. П - апельсин, У - творог. Спорт, ХХ, массаж
11.03.2012
Ответить
arteee
Всем привет! Вес 70(-100). З-тост с сыром, о-запеканка из творога с джемом, у-венигрет, омлет. Перекусы кофе с молоком и горький шоколад.( Анют, мы прям в одном весе. )
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Анют, ну что за меню??? 
А в весе мы с тобой и 1,5 года назад были в одном)))))
А в весе мы с тобой и 1,5 года назад были в одном)))))
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
А тост с сыром разве похож на полноценный завтрак? А ужин у тебя плотнее обеда даже получился)))
11.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
ну тогда первым делай перекус, а потом чуть позже завтрак поплотнее.
11.03.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.