Хочу к лету -10кг

можно медлено скушать стакан кефира десертной ложкой. скушай яблоко. А еще, очень хорошо почистить зубы, когда очень хочется кушать, перебьете аппетит.
02.06.2012
Во-первых, скажи, во сколько ты встаёшь? Во-вторых, тебе уже правильно Юля сказала: нужно плотнее сделать обед, обязательно мясо или курица. Тогда к вечеру ты не будешь такой голодной. В-третьих, ужин сделай себе совсем лёгкий: что-то молочное или овощное, тогда и организму будет легче перерабатывать это))) И в-четвёртых, вечером, если ОЧЕНЬ сильный голод, СЪЕШЬ ложечкой стаканчик кефира, и голод уйдёт, и каллорий мало))))
06.04.2012
может орешки кушать в перерывах между едой? тогда не такая голодная будешь к ужину) а еще пить побольше)чай кофе сок(без сахара)
06.04.2012
Чай и воду пью в очень больших колличествах, а орешки не знаю даже... Каллорийные они вроде очень...
06.04.2012
100гр -650 калл примерно)
06.04.2012
Ты права, орешки ОЧЕНЬ каллорийные)))) Выбери себе на перекусы что-нибудь другое, но только не пропускай их.
06.04.2012
Может попробовать более плотно обедать, чтоб к вечеру не быть такой сильно голодной. А вечером салатик огурцы помидоры и немного оливкового масла.
06.04.2012
Обедать плотнее не получается так как я к этому времени еще совсем не голодная, а обед позже перенести не получается потомучто на работе у нас принято всем обедать в одно время
06.04.2012
Девочки, решилась на 9-дневку. Признание в любви))))