Хочу к лету -10кг
РазноеВот мое примерное меню на день:
завтрак 9- 10 утра овсяная каша с ложкой меда+ черный кофе, иногда яблоко+ черный кофе
обед 12- 1 (обед рано потому что на работе все обычно в это время уже голодные, поэтому приходится подстраиваться под коллектив :-) обычно я заказываю в близлежащей кафешки греческий салатик (листья салата, огурцы, помидоры, авокадо, немного брынзы и бастурмы сверу, заправка- оливковое масло с уксусом), иногда суши, а иногда из дома свежий салат принашу (огурцы с помидорами заправленные оливковым маслом)
А дальше девоньки у меня беда, на работе до 5 вечера, потом за ребенком в сад, потом гулять на детскую площадку, домой прихожу только к 7 или 8 вечера, голодная как волк! Чем можно перебить аппетит вечером и что вообще в моем питании надо изменить? Как мне вечером удержатся и не наестся всяких ненужных каллорий? Хочу похудеть но с таким графиком вечером все время злая от того что голодная ...