Поиск
в "***_"Едим и худеем"_***" 13 лет

Едим и худеем. 4 февраля.

Отчеты-результаты (только для модераторов)

С понедельником всех!!! С началом трудовой недели!!! Как настроение? Боевое?

А у меня что-то не очень((((

Ладно... не раскисаем!!! Делитесь вчерашними менюхами. Кто хулиганил? Кто правильно кушал? Что вам весы сказали?

Вот меню на сегодня:

Понедельник

9.00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (йогурт должен иметь срок годности не более десяти дней). Можете добавить в йогурт свежие ягоды или фрукты.

11.00 Четверть ананаса.

13.00 Отварная курица (нежирная часть и без кожицы). На гарнир — приготовленная на пару спаржа.

15.00-16.00 Овощной суп-пюре.

18.00-19.00 Морепродукты с листовым салатом.

Вечером при ощущении голода медленно выпить 1 стакан кефира или съесть 1/2 грейпфрута.

Ну и, как я обещала, выкладываю первую часть статьи..

****************************************************************************************************************************************

1. В системе питания Маргариты Королевой важное место занимает мотивация. Как считает диетолог, это самый первый и труднопреодолимый этап в деле коррекции фигуры, потому что заставить себя худеть не от случая к случаю - что в корне неправильно, - а раз и навсегда изменить пищевые привычки, исправить ошибки питания не так просто. С чего же начать? Звездный диетолог рекомендует, во-первых, четко представить себе, каких изменений ты хочешь достичь - нарисовать определенный образ - и сделать об этом запись в дневнике питания, чтобы выбранная цель «не потерялась» на фоне прочих жизненных событий. А потом сформулировать более конкретное желание: «Я хочу сбросить вес, чтобы влезть в такое же, как у Перис Хилтон, платье» или «Я мечтаю похудеть, чтобы утереть нос своей соседке Настьке».

****************************************************************************************************************************************

А как у вас обстоят дела с мотивацией? Кто чем "стимулирует" свой организм? поделитесь....

Радостного всем дня!!!

17
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Добрый вечер Вес 87,2 (+100) Вот он и плюс вылез.... З - кофе творог О - борщ У - рис с рыбной тефтелей П - салат, мандарин в 20.00 стакан кефира Воды было немного 1,2 литра, стараюсь исправляться На разгруз не решилась, надо надо настроиться и дать пинок лишнему весу.
04.02.2013
Ответить
У меня наверное самая страная мотивация) я хочу похудеть, чтобы потом спокойно полнеть)))))
04.02.2013
Ответить
Всем приветик)Выходные на даче, вчера поздно приехали да и на даче нет весов, поэтому решила не отчитываться.Да и Папаня до этого писал, что суб и вск меню писать не нужно, только вес)И Вообще вроде спрашивали на счет послаблений на выходных - я за)тк выходные -это выходные, когда вся семья вместе)Мы обязательно куда-нить едем и охото немножко себя по радовать) Итак, мои выходные)Я очень конечно боялась их тк меня ждало застолье-Др У свекра)А он любит, чтобы стол ломился)))В итоге, я была большой умничкой)Во-первых до застолья много пила-забивала желудок водой, потом был маленький кусочек утки запеченной с рисом и яблоком)все уместилось на маленьком блюдце) ну и еще ложечка салата с языком-очень хотелось)и бокал красного вина-это все за весь вечер)Чувствовала я себя сытой и без тяжестей в животе)Но тут меня ждал еще сюрприз(((После домашнего застолья свекр захотел еще в рестик сходить музыку живую послушать-там рядом есть)))Ну, и конечно только музыкой не обошлось(((заказал  много разных вкусняшек на стол, я как ни страно держалась)))пила кофе и сок)))а потом вообще пошла с дочкой танцевать, чтобы не соблазняться)По возвращению домой ждал торт-а это мое самое слабое место(но я договорилась сама с собой ,что сейчас его есть не буду, а есть обязательно кусочек утром)и это сработало -выпила голый чай и спать))) Не взвешивалась в восресенье(И вообще думала сделать сегодня рисовый понедельник, но весы меня очень обрадовали))) Мой сегодня вес турутутууу 61,3(-800) Меню воскресенья з-Кофе с молоком и обещеный кусок торта) п-йогурт о- рис с уткой п-чай у-овсяной завтрак велле-типа йогурта и чай
04.02.2013
Ответить
А вы уже на сколько похудели и как давно на ПП?
04.02.2013
Ответить
Я не поняла, к кому вы обращались? Ко мне? и можно спросить, что такое ПП?
05.02.2013
Ответить
Вес 63.6(+300) То, что вес прыгает туда сюда для меня привычное дело, поэтому я особо не расстраиваюсь Завтрак - Творог (это самый частый мой завтрак) Перекус - ложка салата с крабовыми палочками (без майонеза) Обед - 2 котлеты, ложка картофельного пюре (обычно я не ем картофель, но тут был выходной) Перекус - Фрукты, заправленные йогуртом Ужин - Курица, огурец Вечером пришла подруга, выпили вина, заели сушками)) Отметили ее ДР и НГ, который отмечали порознь))) Так что я шкодила))) Что касается мотивации, то мой тренер по фигурному катанию говорил, что сначала прогресс виден, потом он становится малозаметным, но каждый раз уходя с тренировки, нужно найти за что себя похвалить. Его слова я переношу в жизнь. Во время беременности я набрала 18 кг. Я уже вернулась в свой добеременный вес 65, в свой 46 размер. Но я хочу 44!! и я хочу плоский живот! Добиться этого не просто, но я стараюсь. Еще мотивирую себя картинками - фотографиями свой фигуры. Я вижу как она меняется. И это - лучшая мотивация! Чтобы быть такой, какой ты хочешь и жить так как ты хочешь. (фотка почему то не грузится до конца) Я иду  к своей мечте, быть как девушка справа. Последние две фото сделаны сегодня
04.02.2013
Ответить
А когда достигнешь своего идеального тела, что будешь делать???
05.02.2013
Ответить
Думаю буду ездить на соревнования.
05.02.2013
Ответить
я про питание спрашивала)))) как питаться планируешь?
05.02.2013
Ответить
Я думаю что если я снова поменяю привычки на те что были снова начну толстеть. Это ж не диета, это образ жизни. Просто вряд ли он станет опускаться в дальнейшем. Достигнет какой-то точки и остановится. Думаю на 55 кг в лучшем случае
05.02.2013
Ответить
А на какие соревнования ты собираешься, расскажи, если не секрет))))
05.02.2013
Ответить
не секрет, я занимаюсь взрослым фигурным катанием )
05.02.2013
Ответить
Вау!!!!! Это моя мечта была в детстве))))) я, правда, катаюсь, но не так, как хотелось бы)))))))))))
05.02.2013
Ответить
17/02 я в Крылатском буду 4 часа ) тренировать и тренироваться)) можем встретиться если у тебя есть возможность! Все-таки 4ро детей, сложно наверное куда то выбираться
05.02.2013
Ответить
4-ро????? 1-крестник, а Мартинка-не в счёт))))) так что остаются только 2-е)))) а 17-это воскресенье... так что можем приехать все вместе))) Спасибо за приглашение!!! До 17-го, надеюсь, ещё спишемся и обговорим всё)))
05.02.2013
Ответить
я хулиганила тк все в разьездах ведь выходные но сегодня взялась за себя...правда вечером к свекрови на др бррр но ни че буду за лялей своей бегать что бы не есть ахаха а то что я питаюсь правильно никому не говорю а то начнется....мой вес утром 70 и это огорчает...но я беру себя в руки моя мотивация- что бы летом не стыдно купальник одеть и влезть в дородовые шмотки они клевые были а сейчас мне ни что на себе не нравится....кстати я тут вк на странице одного человека увидела нашу табличку и вот у меня вопрос. тут есть кто то из нижнего тагила?????
04.02.2013
Ответить
Хорошая мотивация)))) А не получится так, что к лету ты похудеешь, в шмотки влезешь и тогда забросишь и правильное питание и систему эту? А по поводу таблички я не поняла, где ты её увидела?
05.02.2013
Ответить
Едим и худеем. 3 февраля. Едим и худеем. 5 февраля.