5,6,7,8 июля
Отчеты-результаты (только для модераторов)Этот пост на ближайшие 4 дня,дальше если я не появлюсь тоже сюда.но надеюсь в понедельник вечером бдет возможность посмотреть этот и написать новый пост.
картинку принимать как руководство к действию!
я нашла замечательный сборник системных рецептов для завтрака,обеда и ужина.если не знаю чтоб такого приготовить чтоб было и вкусно и полезно смотрю рецепты именно тут :
завтрак http://www.odnoklassniki.ru/sistemamin/album/55579960148026 (сюда вечером советую не заглядывать,очень много вкусностей)
обед http://www.odnoklassniki.ru/sistemamin/album/55579960279098
ужин http://www.odnoklassniki.ru/sistemamin/album/55579960475706
Предлагаю втягиваться в систему и ежедневно писать чего когда и сколько съедено. пока буду сверяться с табличкой сочетания продуктов и иногда ругать за поедание тортов и запивание их пивком :) меня к слову тоже можно и нужно ругать т.к. пожрать я тоже ооооочень люблю!!!
напоследок покажу табличку калл. того что мы едим и пьем чаще всего
Перекус
- Фрукты )) просто так, поела черешни и своих любимых нектаринов ))
как - то лень было что то готовить ) Да и на прогулку с ребенком было
удобно взять ) 
Обед - куриное филе, замаринованное в 1 % кефире и кабачки тушено-жаренные 
Перекус - Кусочек хлеба, 4 кусочка сыра (2 кусочка - 9% и 2- 40 %), стакан обезжиренного йогурта с брусникой. 
Ужин - обезжиренный творог (0.2%) с йогуртом (0,05%) 