3 октября. День третий.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Привет, будущие стройняшки!!!
Делитесь результатами вчерашнего дня!!!
У меня на весах 68,6. Снова -100. Хотелось бы конечно побольше отвесик, но ничего... медленно, но верно)))
Питалась почти так же, как и позавчера.
Елена
вес 76кгзавтрак-зерновая булочка с мясом(сама запекала) чай и кусочек шарлоткиперекус-зеленый чайобед-суп с горошком и салат (свекла,чеснок,орехи,сыр,соль,йогурт)перекуса не былоужин-запеченное в духовке с помидорами и луком мясо с кусочком зернового хлеба и много много овощей и зелени. тут грешна зелени и овощей слопала действительно много,зато не соблазнилась на пиво которое муж с друзьями вчера распивал :)
04.10.2013
Ответить
(***мамАня***)
Меню хорошее, вот только мясо вечером- тяжеловато... надо его было в обед)))
05.10.2013
Ответить
Анчоус
вес 80,4з-чай, бутерброд с сыромп-яблокоо-кусочек сыра, котлетау-креветки
03.10.2013
Ответить
(***мамАня***)
меню не плохое, вот только обед не сытный и перекус второй потерялся))) а воду пьёшь?
05.10.2013
Ответить
Анчоус
перекус был тоже яблоко, с дачи привезли-теперь жую))) Воду пью, литр точно выпиваю, стараюсь больше пить
05.10.2013
Ответить
(***мамАня***)
вода рассчитывается по формуле: на каждые 450 гр. массы тела нужно 14 мл. воды. Для твоего веса нужно почти 2,5 литра))) 3/4 этого объема-это чистая вода, а остальную часть составляют зеленый чай, фруктовые чаи, травяные настои и отвары — без сахара.
05.10.2013
Ответить