Девчёнки, поделитесь опытом (у кого он был)

что делать с запорами?У меня и до беременности с этим проблемы были, но тогда можно было слабительное выпить и свечку засунуть (извините за подробности), а теперь что делать?Может народные средства кикие-то,ну, травки, там или ещё что?