Марафон "Экономный ЗОЖ". Старт в понедельник!
МарафоныНапоминаю участникам задачи:
1) Руководствуемся принципами правильного питания. (В сети полно ссылок, кому лень искать, например, )
2) Записываем всё что употребляется в пищу в течении недели. Записываем стоимость продуктов из расчёта "на 1го человека" Если готовите "что-то интересненькое", велком
3) В воскресенье в итоговом посте отчитываемся. Можно в комментах, можно ссылкой на пост в своём дневе. Отчет должен содержать: ежедневное меню за неделю, расчёт кол-ва продуктов и стоимость за неделю.
Например, яблоки - 1 кг, 180 р, огурцы - 5 кг, 400 р. Итого 580 р.
Ну и для вдохновения...
Виктория Баркова одна воспитывает ребёнка. И одним своим видом на 100% разрушает главный вид, связанный с женщинами в разводе, которые самостоятельно воспитывает детей. Ну, вы понимаете о чём я. Обязательно неухоженная, желательно толстая и уж точно совершенно на себя забившая. Ах да, ещё в несвежем халате. На примере этой челябинской красотки мы махом разделаемся сразу с двумя стереотипами.
Первый я расписала выше, второй отражает название нашей рубрики, «такое тело недоступно среднему классу». С завидной регулярностью под постами со спортивными девушками люди пишут, что так выглядеть не под силу, ибо питание очень дорогое. Самая "уязвимая" аудитория - мамы. А если они растят детей в одиночку, получается страшное дело. Знаете, я вот этого никогда не понимала. Мамам безусловно сложнее. Но ведь сложности в том, чтобы хотя бы питание привести в порядок? А это уже очень большое дело.
Итак, па примере реальных людей и фактов эта рубрика буквально на пальцах объясняет и доказывает, что правильное питание доступно не только олигархам. Переходим к Викиному отчёту, который, надо сказать, блестяще подготовлен.
Это цены и еда на одного человека, на Вику. У её сына немного иной рацион.
- Привыкла покупать сразу на неделю (фрукты, овощи, яйца), - рассказывает Вика, - крупы и мясо беру коробками на месяц, так дешевле намного чем покупать в магазине... Грудку беру на рынке, и экономия получается приличная. К примеру, в магазинах грудка иногда до 200 руб. за кг выходит, а я беру оптом по 135 руб.
Виктория взвешивала фрукты, чтобы точно рассчитать, сколько съедает в неделю.
Виктория знает, правильно питаться недорого. Если бы люди посчитали сколько уходит на булочки, колбасу, хлеб, сладости, пиво, газировки, соки и прочие вредности, то сумма в неделю получится солидная. Вот так выглядит их холодильник, на одной полке еда мамы, на другой - еда сына:
- Раньше, когда я не придерживалась правильного питания и ела всё подряд... Как вспомню! С утра кружки три чая обязательно с шоколадкой, печеньками, бутербродами. Потом обед, опять чай... на работе на такие жоры уходило в день по 250 руб. (сладости и обед) за шесть рабочих дней уже 1500 руб., а дома ребёнок и туда вкусняшки нужны. Одна колбаса сколько стоит, а ещё и хлеб и мясцо пожирнее и к чаю ничего не забыть))))
Вот и посчитайте, сколько уходит на правильное питание, и сколько мы тратим на вредную пищу. Гораздо больше. Самое главное, своим примером Вика вдохновляет своего сына. У них разное меню, но он тоже начал есть здоровую и полезную пищу.
