Панические атаки...
ОпросДевочки,милые,помогите,пожалуйста,как справляетесь с паническими атаками,что делаете именно в тот момент,когда уже все началось, отвлекаетесь,вызываете скорую,сразу пьете какое-то лекарство...Или еще что-то...Сил уже нет...
Маруся
Смотря чем вызваны. Если на ровном месте, то звоню кому-то и пытаюсь отвлечься. Или просто убеждаю себя, что это паника и отпускает.
17.03.2018
Ответить
В_ж_и_к
А вы проходили Обследование?
Проверяли гормоны щитовидки и надпочечников (кортизол) ? Ферритин, витамины, микроэлементы?
Вы слышали, что ПА вызывает неправильный гормональный фон?
05.02.2018
Ответить
наталья
Я ничего не проходила. Панические атаки большую часть бывают из перегрузки организма,( стресса, переутомления). Получается сбой и организм становится как расстроенное пианино. Если к вам были раньше проблемы с гармонами то проверьтесь конечно.
06.02.2018
Ответить
В_ж_и_к
Это я вам советую, гормональный сбой - это и есть расстройство организма. Я не страдают, ТТТ))
06.02.2018
Ответить
наталья
Раньше когда были сильные па начинала дышать медленней чтоб успокоить дыхание и валидол под язык. Но нужно лечение. Хорошая была раньше в Виталайне Био добавка релак комплекс потом у нас в стране запретили,в нее входила трава кава кава. Вы почитаете про нее,ее можно купить через интернет. Или если невропатолог выпишит препарат клоназепам он очень хороший. В свое время очень мучилась вставала с неврозом и ложилась с ним думала умру.Одна вообще никуда ни ходить не ездить не могла,так закрывало ужас. Так что вас понимаю.Ничего не помогало пока в Виталайне не купила релак комплекс за 2 мес практически все ушло. Потом были приступы спасалась клоназепамом. Ну лучше конечно трву кава кава купить. Сейчас уже все прошло а раньше на ненармальную была похожа , приступы так выматовали. Сори за ошибки тел глючит. Если нужно подробнее как я себя вытинула из этого ада пишити в личку.
06.03.2017
Ответить
Anele
я валидол под язык) - не знаю кому как, но мне чаще всего помогает.
по возможности еще стараюсь быстро (насколько это возможно),переключиться - начинаю разговаривать с мужем, спрашивать его о работе. Чаще беру телефон и читаю инстаграм - там одна блоггерша так интересно пишет, что мысли переключаются.
08.02.2017
Ответить
Ольга
я пила атаракс сразу в этот момент... еще петь пытаюсь. Отвлекаюсь немного на вспоминание текста песни.
02.02.2017
Ответить
Vinchi
Подышите в бумажный пакет) Ну или просто в пакет)
Не шучу! Во время панической атаки резко повышается уровень адреналина, чаще дышите(хоть кажется, что задыхаетесь), растет уровень кислорода. Когда дышите в пакет, то дышите углекислым газом, уровень кислорода снижается, Вам легче. И да, если будете считать вдох-выдох, так же станет легче) Вегетативную систему свою отвлечете.
Еще - надо понимать, что от ПА никто не умирает) Если со здоровьем все ок, то паника пройдет бесследно. Ну так же можно рассосать корвалола)
01.02.2017
Ответить
Задунайская
Мне помогает. Я боюсь не смерти а отключиться. Валидол расширяет сосуды, давление повышает. Я расслабляюсь. Но я работаю с психотерапевтом.
01.02.2017
Ответить
Анастасия
Спасибо.Да,я читала,что это вроде не опасно для здоровья.Но в этот момент,когда начинается сердцебиение, головокружение,паника,я об этом не могу думать...Не получается...Тоже боюсь,что от страха могу потерять сознание,а рядом маленький ребенок...
01.02.2017
Ответить
Задунайская
Вот от потери сознания валидол точно поможет) а умирать не бойтесь. Никто еще не умер от панической атаки.
01.02.2017
Ответить
Анастасия
А не знаете случайно,эти атаки сказываются негативно в последствии все таки на сердце и на здоровье в целом?
01.02.2017
Ответить
Задунайская
Теоретически да, идет нагрузка на сердце. Может давление скакать начать. Лучше конечно их не испытывать. Но смертельного ничего нет.
01.02.2017
Ответить
Настя
Сознание при ПА потерять нельзя, т.к. пульс у вас бешеный, он учащается, а не снижается. Так же ,как вы не умрете, вас не вырвет, вы не начнете делать что-то неадекватное и т.д.
08.02.2017
Ответить
Маруся
Ну знаете, я 3 раза делала неадекватное! Теперь боюсь. Вырубиться тоже можно, судя по тому, что люди пишут.
17.03.2018
Ответить
Маруся
В самый первый раз (первая па) так испугалась, что полезла в окно и убежала и это было при людях, во второй раз (после затишья и когда снова они начались через год) меня трясло полчаса, пришла домой, мерила давление, оно расло, мне в какой-то момент показалось, что у меня гипертонич криз, я начала кричать, побежала к окну открыла и заорала, и это при свекрови и ребенке, которые перепугались. Ну ладно я могу это объяснить, что тогда не знала о них ничего, что они не опасны, не читала и не ходила по врачам. А третий раз я уже была даже после вторых родов, вроде всем научена. Однако в кабинете у гинеколога меня опять накрыло, и я чтоб не упасть в обморок сама улеглась на пол и начала поливать себя водой на лицо) представьте че подумали люди в кабинете. Вот так. И сейчас хоть и понимаю, что пан атака не страшна, но есть два момента, которые я не могу побороть. Не могу идти никуда одна пешком, вот с кем-то хоть куда, но одна - даже вниз до аптеки спуститься проблема. Боюсь паника накатит и буду неадекватно себя вести. И второй момент, не могу пить лекарства и проходить процедуры, боюсь, что станет плохо, побочка или аллергия, то есть не паника, а что-то серьезное, и это вызовет у меня панику и поведу себя неадекватно.
17.03.2018
Ответить
Настя
Понятно. Все же я не назвала бы это неадекватом. Представьте, что при вас кто-то начал поливать на себя воду, что бы вы подумали? Я бы подумала, что человеку плохо, не более. На самом деле я тоже боюсь... И моя психотерапевт всегда дает задание - сделайте это, наконец. И у меня не получается)
17.03.2018
Ответить
Маруся
Ну про воду может. А вот в окно прыгать. У нас так сосед прыгнул, но у него был другой диагноз.
17.03.2018
Ответить