рацион сыроеда - кормящей мамочки )
чем питаться сыроеду?Вот мой обычный дневной сыроедческий рацион. Заодно, может быть, кому-то понравятся мои рецепты)
Основная пища - сырые салаты (соль не употребляю совсем):
1) помидоры, огурцы, репчатый лук, оливковое масло (если есть в наличии, в салат идут авокадо, перец, петрушка, укроп, руккола, свежий шпинат, зеленый лук)
2) порезанные листья салата, грецкие орехи кусочками, пара ложек сушеных семечек, ломтики вареной свеклы (вот тут только вареный овощ присутствует, каюсь! думаю, можно заменить сырой свеклой, натертой на крупной терке, но я пока "грешу"), сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом, перемешать - вкуснятина!
3) фруктовый салат: очищенные и порезанные яблоки, киви, банан, апельсины, все залить соком 1 апельсина, перемешать и есть с удовольствием)
Помимо салатов, присутствует ежедневный орехово-сухофруктный "паек": 3 кураги, 3 финика, пара столовых ложек изюма, 10-15 миндальных орехов (если есть в наличии, то добавляется чернослив, фундук и прочее). Естественно, все сушеное, не жареное и не соленое.
Еще я каждый день чищу себе 3-4 свежие морковки и грызу их в течение дня - просто пробило на них где-то месяц назад и до сих не отпускает )) Прям не могу без них, тянет ужасно.
Еще стараюсь съедать 1 гранат (но они не всегда бывают дома, т.к. дорогие, заразы).
Еще каюсь: иногда позволяю себе вареной гречки, но варю ее только потому, что зеленой био-гречки я у нас пока не нашла, а у меня 5 пакетов обычной, и мне стремно ее вообще не обрабатывать - мало ли что в ней и как - как-то хочется ее "прокипятить" ))) Или это мои заморочки?
В общем, такие пока дела )