Фитнес центр
"Посоветуйте?"Хочется услышать отзывы, кто ходит в фитнес клуб, интерсуют хоршие тренеры и чтоб помогало)))))
Лёлька
могу посоветовать Спорт-класс около детского парка, ходили туда к тренеру Конышеву Александру. Нравилось.
21.10.2012
Ответить
Анютка
я в свое время ходила в Олимп. Это на вольской и сакко и ванцетти. Там тренер Сергей. Как вспомню, тк вздоргну) Он из меня просто душу вышибал)) написал программу питания и программу тренировок. я за месяц тогда хорошо подтянулась.
21.10.2012
Ответить
Марина
А ВОТ НАИСАНИЕ ПРОГРАММЫ ЭТО у нихза опред плату верно? и она меняется потом?
21.10.2012
Ответить
Анютка
Да, я заплатила 1000 рублей за программу питания и занятий. он сказал, что можно по ней 2 месяца заниматься, потом корректировать.Но вобще я вот сейчас в иктае занимаюсь в зале. я программу корректирую постоянно. потому что что-то могу, чтото вобще не тяну. Например, у меня слабая спина очень. Так что ее вобще минимально гружу. программу мне муж составил.
У меня сейчас 3 силовые и 3 кардио в неделю. Ну а воскресенье по состоянию. Если есть настроение иду на беговую дорожку, нет настроения - не иду. Пью Л-Карнитин. Плюс у меня в питании недеобор белка (не не ем я мясо), пью раз в день протеиновый коктейль на молоке что бы мышцы успевали восстанавливаться. Ну и калории считаю. (fatsecret.ru - очень полезный сайт) На сегодняшний день похудела на 27 кг)) Есть оч классный сайт JETFIT.COM. можно зарегиться там и составить самой себе программу тренировок. Мы оттуда берем упражнения. вот как то так
21.10.2012
Ответить
