Жор при ГВ

Я в беременность постоянно ела, и на гв жор не прекратился. Причем я по жизни вообще не про еду, ела всегда немного раз или два в день. Поменьше мучного и сдобного, полуфабрикатов, соусов, жирного, соленого, копченого, а лучше без этого вообще, побольше полезного: отварное/запеченное мясо (курица, индейка, говядина), крупы (гречка, киноа, чечевица, рис дозировано), овощи, фрукты, кисломолочка. Сахар прям снижать, например, шоколадку с бОльшим содержанием какао, а не Милку какую-нибудь)) Рот зашить сложно, т.к. это дикий стресс, а снизить порцию вполне, и есть не до обжиралова. Режим хорошо помогает. Завтрак, перкус, обед и т.д. четко по времени. Кстати, меня яблоки спасали, жрать захотелось, воды выпила, яблочко хрум, и вроде отпускает. Или сырую морковку. Ну и прогулки почаще, в горочку интенсивным шагом - уже хорошая физ.нагрузка💪🏻 Как подрастет, поползет, потом пойдет, будете с трудом вспоминать, а ели вообще сегодня, далеко не до этого будет)))