Ожирение 1 степени на ГВ.

Juliya , если у вас ожирение, то есть риск сахарного диабета. Соками, где куча сахара, вы сильно увеличиваете риск диабета

Juliya , Здравствуйте! Понятное дело что сейчас не до тренировок, но дайте организму время, ему и так сейчас тяжело , надо и малыша кормить и востонавливатся. Вы слишком торопитесь а это не к чему хорошему не приводит. Какой у вас вес и рост ? Что такая паника, я тоже сейчас не хило вешу при своем росте, лечусь у эндокринолога , кучу всего принимаю, причины в гормонах и инсулинорезестенстность. Вам нужно спокойно без диет а на ПП докормить малыша, а потом только сдавать на все гормоны, сдать на дефициты особенно на пнимию проверить и идти к эндокринологу и работать с весом совместо с спортом. Не можете заниматься спортом выходите гулять, ходите 10000-15000 шагов это даст ещё лучше результат и плюс домашние треньки по 10 минут хотя бы. Может беговую дорожку вам купить, и дома в перерыве бегать , или Элипс? Там какой не какой спорт будет и будет сдвиг. Так же есть тренеры специально для женщин после родов у кого нет времени на 10-15 минут. Сейчас скину вам , можно дома плюс минус 10 минут найти если есть силы. Следите за подсчётом каллррий , есть приложение такое очень удобно и быстро. У вас все получится не паникуйте, все наладится. Самое главное вы выполнили главную цель, вы подарите жизнь малышу, вы представляете какой труд сделал ваш организм и капли ребенка вырастил? Вы представляете сколько организм вытащил всего с вашего организма что бы целого человека сделать? А вы его торопите , он должен востоновился и отдохнуть. Я слышала что вообще многие диетологи рекомендуют на диету садится только через год после завершения гв не раньше. Что бы организм востоновился, перестал стресовать, отдохнул. И самое важно покрыть дефициты ? Вы принимаете йод если нет проблем с щитовидной железой ? Так же принимаете витамины для кормящих ? Например Элевит кормление. Проверяли пролактин, инсулин + глюкозу, ферритин, общее железо, Вит в9, Вит в12, общий белок, ОАК , тестостерон, ТТГ, т4 свободный, анти тпо, анти ТГ проверяли на гв? Очень часто вес стоит на гв это из за пролактина и инсулина высокого, и от анемии , так же от низкого белка организм начинает запасаться. Проверьте все анализы.

Juliya , https://www.instagram.com/smirnova_alena88?igsh=ZHpjaDF1cDBzNTBz вот смотрите это тренировки для востоновления после родов. Тоже думаю купить курс себе, но вот дома мне лень заниматься. Пока думаю ， но хожу в спорт зал .