Восполнение кальция и микрофлоры - вопрос
Прошу советаДевочки, у кого детки на полной безмолочной диете (без кисломолчки в т.ч.) как вы восполняете потребность в кальции и пьете ли пробиотики (пребиотики) курсами?
Italia_01 (Татьяна)
Я полтора года на такой диете. Не знаю, хватает ли мне кальция, честно говоря. Но вот что хочу сказать : около трех месяцев сидела на диете "свинина, кабачки, огурцы, капуста белокочанная, макароны немного". При этом свиниы о-очень много (завтрак -бутерброды, обед-суп мясной , ужин-мясо". С изумлением первый раз в жизни наблюдала железобетонные ногти у себя)).
24.03.2016
Ответить
Vic
ну Вы взрослая, а у меня ребенок в период активного роста, зубы долго сидят и мелкая очень, все меня печалит, что медленно растет
а как Вы оказались на такой диете?
24.03.2016
Ответить
Italia_01 (Татьяна)
Сорри, читала с телефона - мелко, слово "детки" не увидела - подумала, что вы для себя как кормящая мама. А на диете - оказалась, как все. Когда началась полная о...па у ребенка с кожей. Был тяжелый Ад, он только орал и чесался день и ночь. Больше полугода. Т.к. я кормила, пришлось сесть на диету - для начала максимально скудную.
24.03.2016
Ответить
Vic
))))) ааа, я, как уже давно не кормящая мама, почему-то забываю о кормящих вокруг)))
24.03.2016
Ответить
Italia_01 (Татьяна)
)). Мне стоматолог говорила, что кальций усваивается только из еды. Так что, если волнуетесь - то, действительно подбирать источники кальция немолочные.
24.03.2016
Ответить
Женни
Зеленые коктейли, витамины. В кисломолочке кальций под большим вопросом, это давно уже не новость. Сейчас без пробиотиков.
22.03.2016
Ответить
Kate
Даю раз в год ,кальций обычный . Летом он вроде лучше всех усваиваться . А так да из других продуктов . Кстати не знала что он в рисе есть . А так ещё есть в кунжуте и маке . Но нам нельяз =(
22.03.2016
Ответить
Vic
нам тоже кунжут нельзя, я по сайтам ориентировалась в том где есть кальций
Растительные источники кальция
Злаки - овсяные хлопья, рис, гречка, перловка, манка;
Бобовые - фасоль, бобы, горох;
Овощи - картофель, помидоры, огурцы, редис, морковь, листовой салат, зелёный лук, консервированные зелёные оливки, брокколи, укроп, лук-шниит, кресс-салат, капуста белокочанная и савойская, петрушка, базилик;
Фрукты - апельсины, киви, мандарины, ананасы, абрикосы, груша, бананы, персики, дыня, яблоки;
Сухофрукты - курага, инжир вяленый, изюм, финики;
Ягоды - малина, смородина, земляника, виноград, арбуз;
Орехи и семена - арахис, грецкие орехи, семена подсолнуха, фисташки, лещина, миндаль, кунжут.
Животные источники кальция
Мясные продукты - говядина, телятина, птица;
Субпродукты - печень;
Рыба - скумбрия, сардина, лосось;
Молочные продукты - молоко, творог, сыр.
Кальций в продуктах животного происхождения содержится в больших количествах, но в организме усваивается не так легко как из растительных источников.
Препятствует усвоению минерала щавелевая кислота, аспирин, производные эстрогена. Данный микроэлемент при соединении со щавелевой кислотой даёт соединения нерастворимые в воде, которые становятся компонентами камней в почках.
22.03.2016
Ответить
Kate
Спасибо огромное ,полярная информация . А ещё ,вспомнила про кальций и Ад есть статься у Коморовского ,что даже очень полезно ,его пропивать ,обычный кальций в таблетках .Он рублей 30 стоит . Особенно детям с высыпаниям. Поищите точно найдёт .
22.03.2016
Ответить
Vic
я помню эту статью, спасибо, просто кальций в таблетках не всегда нормально усваивается, я побаиваюсь его часто пить
22.03.2016
Ответить
Kate
Да есть такое ,тоже побаиваюсь поэтом и пьём раз в год. А ещё знаете ,мне свекровь носит пакетики из кораллов =)типа пещерой добавки .кидаешь в воду и пьёшь ,типа очень много кальция в такой воде получается .Но я ещё не читала ,что это такое , Пакетики из кораллового клуба . Вроде они даже сертфицированны . Но можно поискать по инету ,,может есть что то похоже и для детей .
22.03.2016
Ответить
Kate
Вот и я тоже ,была сегодня у алерголога ,сказала ,что нада есть те продукты хотя бы которые подходят ,это буде восполнять . И кальций раз в год не повредит .
23.03.2016
Ответить
Наталия
Наша аллерголог уверена что этот кальций, который так рекомендует Комаровский, не усваивается((
23.03.2016
Ответить
Kate
И вот ещё что нас сыпит на все виды молока ,кефиры ,ряженки и приботики .А вот пробовала сыр давать 20 гр примерно ,не было высыпаний .Но у нас по анализам ,все чисто . И сыр пармезан ,но сейчас сложно найти хороший .
22.03.2016
Ответить
Vic
нас не сыпет, но мы не перевариваем по анализам, у нас лактазная и пищевая непереносимость белков молока
22.03.2016
Ответить
Vic
на молочку?
у нас нет аллергии на молочку, у нас поздно обнаруженная врожденная лактазная недостаточность и из-за этого временный (я так надеюсь на это) запрет на всю молочку
IgG на белки молока и молочные продукты повышены, Е нам не назначали
22.03.2016
Ответить
Вера
Мы пьмс курсами кальций компливит д3 в суспензии, нам подходит, а также нормобакт курсами.
22.03.2016
Ответить
Оксаночка
Не пьем, т.к. на всё это аллергия. Кальций содержится на только в молочке. Например в рисе.
22.03.2016
Ответить
Оксаночка
Естественно, на все лакто, бифидо пробиотики... и т.д. В перловке тоже есть кальций, в кураге... просто изучите состав тех продуктов которые вам можно наверняка найдете соответствующий продукт.
22.03.2016
Ответить
