Тема вторая - как сдвинуть себя с места или мотивация!

Инфо-марафон ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ ЖЕНЩИН - Главный пост

Привет, мои хорошие!

Надеюсь, что все разобрались с колесом жизни, определили цели в каждом секторе, составили список дел, которые уже имеются, подумали над своими якорями, организовали рабочее место))) Тогда двигаемся дальше!

Сегодня наш разговор о том, как заставить себя делать то, что нужно; делать хоть что-нибудь; ну хоть с места бы себя сдвинуть!

Раз уж мы с вами стали говорить о тайм-менеджменте для женщин, то и начать наш разговор я хочу с женского счастья)) Я глубоко убеждена, что счастье женщины - это счастье семьи! Если женщина счастлива, то и всё её окружение, вся семья счастлива! Вспомните моменты, когда вы раздражены, не выспались или недовольны... страдает вся семья. Я не говорю уже о том, что наши дети - это словно зеркало нашего настроения, всем известна истина "Спокойная мама - спокойный ребенок"! Если мама не в духе, то семья может и без обеда остаться, и настроение у всех будет не супер.

Поэтому, призываю вас на первое место поставить своё спокойствие, своё счастье, свое здоровье! Тихо, тихо! Чтоб мужчины не услышали))) им об этом знать не следует)))

Планируя, занимаясь домом, хозяйством, рукоделием, детьми, работая, учась.... всегда помните о себе! Ваше хорошее настроение - это залог успеха во всех делах! Это залог счастья и спокойствия всей семьи! И это, да, да, да очень важный момент, который помогает сдвинуть себя с места!

Тайм-менеджмент учит нас, что мотивация - это основа нашей деятельности.

Я не буду вам долго рассказывать о том, что мотивация может быть положительной и отрицательной, не буду выделять ее виды, кому интересно, можно заглянуть СЮДА и почитать.

Вот наглядно представлен цикл мотивации, где хорошо видна взаимосвязь между тем, что мы хотим получить, выполнением определенных дел и получением удовлетворения. Соответственно, чтобы достичь цели, мы должны действовать!

Загляните в свое колесо жизни. Вы все определили цель в каждом секторе. Эта цель рассчитана на сентябрь, она не большая, но всё равно требует от вас усилий для ее достижения.

Психологи советуют визуализировать свои цели, тогда вы можете достичь максимального эффекта. Можно помечтать, представить желаемую цель, а можно найти соответствующие картинки и поместить их в колесо жизни и при случае рассматривать.

Первое задание сегодня - это визуализация ваших целей по каждому сектору. Продумайте, представьте свою цель. Выделите для этого время, когда вас никто не беспокоит и поработайте над вашими целями. Определите, что мотивирует вас к достижению каждой цели.

Каждая ваша цель - это маленький шаг к вашему счастью. Поэтому не медлите, а двигайтесь по дороге к своему счастью, благополучию! Вы спросите, КАК?! Если Я устала и ничего не хочется....

Давайте разберемся, как же сдвинуть себя с места?!

Нужно выполнить эту работу, а ужасно не хочется))) и мы находим другие дела, оттягиваем время, ищем себе оправдания... и.... не делаем((( Знакомо?! Мы все бываем в подобных ситуациях, разница лишь в том, что кто-то находит в себе силы и действует, а кто-то.... продолжает ничего не делать((( задавая себе вопрос: как же себя мотивировать, как же начать что-то делать...???

Если вас уж совсем одолели такие мысли и вы дааавно не можете сдвинуть себя с места, то ответ тут простой:

"Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе!" Атремий Лебедев

Прочувствуйте, что ничего не делая, вы вот там и останетесь на всю жизнь, тогда как ваши подружки, соседки похудеют, выучат английский, научатся обалденно готовить.... а вы так и будете лежать и ныть.....

А если вы чувствуете, что не всё еще потеряно, что ещё найдутся силы...))))

То рецепт простой!

1. Определите важность и срочность дела.

Если дело важное и срочное, то его надо ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ. Осознайте всю его важность для себя, вашей семьи... Запасайтесь хорошим настроением! Когда вы счастливы, вы горы можете свернуть! Вспоминайте, что поднимает вам настроение? Поход в магазин, болтовня с подружкой, вечер с мужем, чашка кофе с конфеткой... это может быть что угодно, но это должно работать. Ваше хорошее настроение - это залог успеха. Ну и вспоминайте якоря, о которых мы с вами говорили, используйте их!

Если дело мелкое и неприятное, то его просто необходимо ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ. Дела мелкие и неприятные мы склонны еще больше откладывать чем большие дела. Справиться с ними поможет систематичность. Например, мытье унитаза. Определите, что каждое утро вы это дело сделаете и точка. Закроете глаза и сделаете. Сделали? Получите конфетку!

2. Определите, на сколько дело огромное.

Если дело и правда огромадное, как ремонт в квартире, то делите его на череду мелких дел - в начале ремонт в одной комнате, потом в другой и так дальше. Каждое дело старайтесь оценить трезво и разбить на небольшие дела с которыми вы можете справиться в короткие сроки. Тогда и результат будет виден и удовольствие от выполненного получите. И каждое это маленькое дело тоже надо ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ!

А чтобы с ними справиться, поможет постановка сроков. Определите, что это вы сделаете до воскресенья, а вот это закончите к приходу мужа...

Посмотрите еще раз на ваши цели, на список дел, который есть в каждом секторе, определите, какие дела важные и требуют скорейшего решения, а какие мелкие и неприятные, но их тоже надо сделать. Есть ли среди ваших дел огромное дело? Если есть, то поделите его на ряд мелких дел и определите сроки их выполнения.

А есть ли у вас дела, которые стали не важными и не нужными? Вот пока мы с вами тут беседовали, думали да гадали - какое-то дело устарело)) Если есть, то смело их вычеркивайте. От ненужного и неважного балласта надо избавляться.

Девочки, сегодня заданий не много!

- задуматься над важностью своего счастья,

- визуализируйте каждую цель,

- определите, что мотивирует вас в достижении каждой цели,

- есть ли у вас огромное дело, если да, поделите его на части,

- оцените все свои записанные дела (которые у вас за границей каждого сектора) с позиции важности, срочности, нужности и подумайте, как с ними справиться.

Свои размышления пишем здесь. Всем удачи!

© Алла Сергеева