Марафон "Диета" - День 3
МАРАФОН "Диета"Всем красавицам огромный привет!
Девочки!!! Уже третий день!!! Мы молодцы!!!!
Третий день - питьевой, пьем всё, что хотим (в разумных пределах).
Мы с вами
- выдержали питьевой день,
- выдержали овощной день!
- занимались спортом!
- болтали и делились впечатлениями))
Девочки! Мы все просто умнички!!! Так держать и дальше!
Напоминаю, что в питьевые дни рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.
Что нельзя пить.
В питьевые дни нельзя пить сладкую воду и сладкие соки лучше исключить. Категорически нельзя магазинные искусственные соки. Всё, что может содержать химию (те же сладкие йогурты).
Напитки не должны быть холодными.
Если болит голова.
Начните с причины, если это не заболевание, а следствие диеты, то начинайте делать всё, чтобы от этого избавиться. Можно
- пить побольше чистой воды (2л и больше),
- немного подсластить чай,съесть кусочек сахара,
- съесть ложку меда,
- съесть карамельку.
Только не переусердствуйте!!!
Помните про бульон! Он поможет справиться и с тошнотой, и с головокружением...
Напитки не должны быть холодными.
Если болит голова.
Начните с причины, если это не заболевание, а следствие диеты, то начинайте делать всё, чтобы от этого избавиться. Можно
- пить побольше чистой воды (2л и больше),
- немного подсластить чай,съесть кусочек сахара,
- съесть ложку меда,
- съесть карамельку.
Только не переусердствуйте!!!
Помните про бульон! Он поможет справиться и с тошнотой, и с головокружением...
Кефир с имбирем и корицей ЗДЕСЬ
Напитки для стройности ЗДЕСЬ
Овощные бульоны для похудения ЗДЕСЬ
Дренажные напитки ЗДЕСЬ
Напитки для похудения ЗДЕСЬ
Если вы пьете напитки с травами, пряностями, то внимательно следите за самочувствием. Вещества, содержащиеся в них, способны не только помочь похудеть, но и могут открыть давние болячки. Если есть хронические заболевания, то очень ответственно подходите к выбору трав и пряностей!ЗАДАНИЕ
1. Удалось ли сегодня придерживаться меню?
2. Физнагрузки были?
3. Как ваше настроение? Как самочувствие??
4. Пару добрых слов в поддержку всех участниц!
ПЛАНИРУЕМ ДЕНЬ 4
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )