Марафон "Диета" - День 7.
МАРАФОН "Диета"Девочки!!!! Мы просто МОЛОДЦЫ!!!!
Сегодня у нас последний - седьмой день!!! И он очень легкий!!! Поэтому смело можно сказать: Мы сделали это! Ура!!!!
Седьмой день (день выхода из диеты)
Очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты "Любимой" ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать - легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.
В результате диеты "Любимой" 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Завтрак - 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак - фрукт по вашему смотрению; обед - легкий суп с рисом или гречкой; полдник - фрукт по вашему смотрению; ужин - овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.
С помощью этой диеты можно сократить объем желудка и легко перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету "Любимую" можно повторить через 3 месяца. Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня.