Неделя 4. Расширяем границы.

Коуч-тренинг - Измени свою жизнь за 4 недели! 

Привет, мои хорошие!

Я рада, что вы справились, что вы здесь, что читаете, думаете, делаете, меняетесь!

А у нас с вами последняя неделя - четвертая!

Мы с вами вместе уже три недели! Впереди последняя - самая приятная! Все, кто дошел, кто справился хоть с одним своим недостатком, одной, проблемкой, пересилил плохое настроение, сумел взять себя в руки..... вы все МОЛОДЦЫ!

И пусть были косяки, пусть скушали лишнее, проспали ранний подъем, не планировали, не думали, не убирали.... но вы были с нами, а значит, вы изменились! Изменилось ваше сознание, теперь вам решать, как жить дальше. Остаться в уютном уголке и наблюдать за проплывающей мимо жизнью или... жить! Стараться, стремиться, двигаться, лететь, мечтать!!!

Четвертое правило нашего тренинга - живи!!!

Ты уже другая, ты знаешь, что ты можешь изменить что угодно в своей жизни - от банального бутерброда по утрам до планирования всей своей жизни. От тебя зависит то, как ты живешь, кто ты, какой ты человек. Ты и только ты в силах изменить себя!

Помните великого ученого Алюберта Эйнштейна? Человек потрясающего ума, огромных знаний и знаний именно о жизни, о человеке, о разуме. Задумайтесь....

И так, сегодня мы имеем четыре правила, надеюсь, что они останутся с тобой навсегда!
1. Мысли позитивно! Ищите позитив вокруг себя, наполняйте свою жизнь позитивными эмоциями, будьте позитивом для окружающих!
2. Хвали себя! Хвали себя за улыбку, за хорошее настроение, за вкусный ужин... хвали, ведь ты такая умница!
3. Верь в себя! "Если ты думаешь, что у тебя всё получится, то у тебя всё обязательно получится! И если ты думаешь, что у тебя ничего не получится, то у тебя ничего не получится." (может не дословно, но кажется, так говорил Генри Форд).
4. Живи!!! Именно живи, а не существуй! Ведь день, который прошел, он никогда не повторится. Живи так, как ты хочешь. Хочешь быть счастливой - будь!

Четвертая неделя самая приятная!
Во-первых, мы сохраняем все задания первой, второй  и третьей недель и это уже легко делать)).
- Просыпаемся пораньше и выделяем время для своих дел, следим за питанием, занимаемся спортом.
- Следим за порядком в доме. В идеале, используйте любую систему порядка, адаптировав ее под себя или придумайте свою!
- Не забываем про список обязательств. Если вы еще не всё выполнили из своего списка, то запланируйте выполнение на этой неделе.
- Следим за своим окружением. Я тут склоняюсь к мысли, что лучше избегать общения, которое несет негатив, расстраивает вас, вгоняет в депрессию. Оставляйте в своем окружении людей, которые верят в вас, которые любят вас).
- Планируем и ставим цели. Планируем день, неделю, год, всю свою жизнь. Чем четче ставишь цели, тем быстрее они сбываются, не забывай об этом))
- Не боимся мечтать!!! Пусть все ваши мечты станут реальностью! Пишите свои списки "невероятностей" и пусть все невероятности станут реальностью!

Во-вторых, мы говорим: Фух!!! Я молодец! Я дошла до конца тренинга и я заслужила на отдых!!! Ура! И так, на этой неделе

1. Отдыхаем!!!
Как приятно звучит! Правда?! Да, да, да, про отдых не забываем никогда! Вы не загнанные лошади, вы - женщины! Запомните это и всегда находите минутки для отдыха. Конечно, маме с детками это сделать очень сложно, всё знаю и понимаю (сама такая), но это нужно делать. Спит ребенок и вы спите, играет муж с ребенком - отдохните, пришли родственники - пусть поняньчатся, а вы отдохните.

В идеале, хоть раз в месяц устраивайте себе "режим тишины". Сама, без никого, только ты и твои мысли, чувства. Хочется пройтись - пройдись, поспать - поспи, посидеть в кафешке - и это пожалуйста. Но! Одиночество, никакого инета, телефона, телевизора. Отдохни от всей суеты! Пусть пол часа, но они должны быть твоими. Побудь наедине с собой. Спроси себя
- как ты?
- ты счастлива?
- устала? грустишь?
- а ты что-то делаешь для того, чтобы быть счастливой?
Ответь себе честно, ведь никого рядом нет, а перед собой нужно быть максимально честной.


2. Попробуй жить иначе!
Не бойся перемен! Мы так привыкаем к одному и тому же ритму жизни, что не замечаем, как эта жизнь нас поглощает. То, что становится привычным и ежедневным, больше не будит наш разум, не бередит душу, не шепчет на ушко - живи!
Вот давай просто завтра, сделай что-то по-другому, не так, как ты привыкла, не так, как всегда. Увидишь, что это сложно)) но интересно! 
Пойди в магазин другой дорогой. Испеки пирог по новому рецепту. Нарисуй вместо портрета букет цветов. Скажи мужу вместо привычного "Пока" что-то теплое и ласковое. 

3. Выйди из зоны комфорта.

Зона комфорта - это место, где мы привыкли прозябать. Жаловаться, что маленькая зарплата, что всё везде плохо, муж не такой, дети не послушные, соседи противные.... Но это и есть наша зона комфорта. Нам привычно и комфортно сидеть в этом месте и плакаться (или не плакаться в зависимости от силы воли), сидеть и ничего не делать! Сидеть и смотреть, как мимо проходит жизнь. Смотреть, как кто-то занял хорошую должность, сменил работу, заработал свой миллион, купил машину, дачу.... Смотреть и опять ничего не делать(((

Лучше Брайана Трейси тут не скажешь)) поэтому, кто не читал его книгу "Выйди из зоны комфорта!", советую почитать.

Спросите: зачем от туда выходить, если там комфортно???

1. Оставаясь на месте человек деградирует. Только двигаясь, меняясь, изучая что-то новое, меняя привычное положение тела, состояние ума, мы развиваемся.

2. Комфортно - не значит хорошо и счастливо. Счастье может быть там, за чертой вашей зоны - близко и так далеко.

3. Ты станешь более активным, продуктивным, сможешь больше получить от жизнь, реализовать свои мечты, планы.

Там, за этой границей новая ты! там новые идеи, новые планы, новая жизнь!!!

Лучше или хуже??? Не знаю))) если не попробуешь, то и ты никогда этого не узнаешь.

Страшно?? Да, страшно. Но победив свой страх, ты обязательно получишь вознаграждение, таков закон Вселенной))

Намечаем план действий на следующую неделю. Оставляем всё, что делали до этого.
1. Питание, спорт, ранний подъем (время для себя).
2. Чистота в доме, продолжаем выполнять обещания, формируем окружение.
3. Определяем свои цели. На год, на месяц и расписываем шаги к их достижению (если еще этого не сделали).
4. Планируем следующую неделю и каждый день.
5. Составляем список своих невероятностей! Составьте, не бойтесь! И не бойтесь мечтать масштабно!!
6. Планируем отдых. С детьми, мужем и обязательно хоть пол часика побыть в одиночестве.
7. Подумайте, что из привычных дел вы можете сделать по-другому.
8. Выйди из зоны комфорта!!! Почитайте Трейси Б., подумайте и выходите!!!

Неделя у нас последняя, поэтому прошу эту недельку уделить размышлениям. Подумайте о своих планах (на день, неделю, год, жизнь). Подумайте, что бы вы хотели изменить? Где ваша зона комфорта, а где та жизнь, о которой вы мечтаете??? Пришла ли пора действовать?

И, хорошие мои!!! К черту всё!!! Берись и делай!!!!