Сколько овощей и фруктов давать малышу?

Фрукты рекомендуетсяне больше 100 гр, а овощи можно до 200 гр за день

фруктов насколько помню 50 гр., а овощей около 150-160 (но точно не помню) хотя мы вот овощные больше, кашу сразу не оч.хотела есть так я давала овощей много, начинала с 5 гр и в течение недели доходили до 100-150, а потом как только несколько овощей ввела, так вообще уже начала миксами давать, ре ест овощи оч. хорошо до сих пор (ттт) а каши так под настроение а фрукты у нас как-то как отдельное блюдо не прошло, готовые пюрешки мы так и не полюбили (ох сколько денег в помойку) так что добавляю до сих или в кашку или делаю с творожком в блендере такую даже незнаю как назвать, пасту что ли, или же кусок яблока в руку)))) (правда больше потом собираю, но все же надеюсь, что какой-никакой витамин попал)))  а кстати ягоды у нас шли просто на ура, так что наморозила будем компоты-кисели варить зимой)))

ого го...я тоже хочу уже начать давать нам 5..сама незнаю сколько, может девочки порекомендуют что то...