Девчата есть вопросик.....

Для достоверного графика, как уже сказали, с первого дня цикла, а для себя - можешь начать в любой день, просто "для статистики" ))), чтобы понять закономерность или случайность каких-то цифр. Ну, и для тренировки силы воли при измерении БТ 

до 8 утра, после минимум 4-часового сна, сразу после пробуждения, не вставая с постели и не делая резких движений.....в прямой кишке ртутным градусником в течение 7-10 минут градусник стряхивать вечером

С первого дня начала месячных.