за сколько дней падает бт перед месячными?

У меня если утром померяла  и низкая значит в этот день будут М,но падает почти до 36.7

у меня падает за день, но иногда и в  тот же день когда м начинаются.

У меня она так и не упала в день М. так что думаю у все по разному, но в идеале должна за два или один день упасть.