Хочу научиться

Можете измерять с 1 дц, а можете и с 6 дц. График учитывать будет все равно с 6 дц. Измерять нужно в одно и тоже время, не вставая с кровати, самое идеальное считается с 6-8 ч, ртутным градусником ректально, спать при этом не менее 3 ч непрерывно.

Ну во-первых, нужно было сначала сдать гормоны. Зачем сразу пить гормоны,может у вас все в порядке, ведь после отмены должно пройти время,чтобы свой гормональный фон пришел в норму. И только потом,если все таки есть проблемы (по анализу) ,то нужно выравнивать их. У меня во всегда была поздняя,хоть врачи говорят,что на такой О не забеременеть...бред... У всех организм индивидуальный. Ну это дело ваше По поводу БТ Я измеряю орально, электронным градусником. Сон до измерения должен быть не меньше 3 часов. Мерить всегда в одно и тоже время.но если так случилось,что вы проспали,не беда. Каждый час Т увеличивается на 0.1 градус, следовательно просто отнимите сколько проспали, ну или наоборот прибавьте,если часик не доспали ))) и обведите это значение в кругляшок,чтобы знать для себя. Перед О не всегда падает Т... рост Т даже на 1 градус(и если последующие значения тоже будут выше) предыдущих 6 значений,значит это О, перед М (чаще за день-два) Т начитает падать,но может и упасть в день М... все очень индивидуально, поэтому нужно несколько графиков,чтобы вы поняли свой цикл:)

Бт желательно измерять с начала цикла. Ну с завтрашнего дня хотя бы. Овуляция -эт такая штука, которая не всегда бывает в назначенное время, особенно если у вас задержки имеют место быть. Меряйте в одно и тоже время , совершая как можно меньше движений (градусник должен находиться рядом). спать нужно не менее 5 часов. Лучше всего, достовернее мерить ректально