Стройнею.3 день ДП.

Сегодня я на работе,работаю больше суток-с 9 30 до 10 00,ночью спать нельзя(а значит,можно кушать))).Поэтому пишу суточный запас продуктов,взятый с собой.Без деления на приемы пищи,просто условно делите на 2-2,5 часа.

Утром-каша 4 злака ,кофе с молоком.

100 грамм паровой говядины,2 помидорки,2 банана,100 грамм сыра,100 грамм бородинского хлеба,400 грамм густой простоквашки(нашла таки натуральную, без загустителей!))),1 литр молока для кофе(без сахара),50 грамм шоколада.Итого на сутки 2120 ккал

витамины,витамины для кожи.

В качестве зарядки-30 минутная пешая "прогулка" по гололеду)))