Кормим и худеем
Похудение после родовНа грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набранный во время беременности вес обязательно уйдет, хотя, может, и не так быстро, как многие надеются. Вот сведения, указанные в книге о грудном вскармливании: «По сравнению с женщинами, которые кормят смесью и потребляют меньше калорий, нормально питающиеся кормящие матери сбрасывают больше веса в промежуток между тремя и шестью месяцами после рождения ребенка».
Исследования показали, что через четыре недели после родов женщины, кормившие грудью ( полностью или частично ), весили меньше и были худее в бедрах по сравнению с женщинами, которые кормили смесью. Во время кормления можно избавиться не только от веса, набранного в период ожидания малыша, но и сбросить добеременные жировые запасы.
Порой материнство настолько поглощает все мысли и усилия женщины, что еда может стать способом уделить внимание лично себе, успокоиться, стряхнуть усталость или внести разнообразие в монотонное течение дня.
Девочки, кто кормил грудью своих малышей, у меня вопрос, заметили ли вы положительный результат в похудении при кормлении? Расскажу свой, за первые 4 месяца я сбросила 15 кг, это время мы были исключительно на груди, кормление по требованию, никаких допаиваний и докормов. При этом я ела вообще все, кроме того, что вызывает аллергию, старалась не есть жареное, копченое, соленое, маринованое, ну в принципе то, что и так не рекомендуют есть кормящим.
