Видео зарядки с палочкой, как обещала =)
Мамочкины посиделки. О нас,наших диетах, достижениях, переживаниях...Договариваемся сразу:
1.несмеяться - я первый раз актер перед камерой!
2.у меня трое детей поэтому нет макияжа и прически и всего остально
3.половина упражнений от страха забыла
4.если вы знаете лучшие упражнения, покажите - я посмотрю!
5.если вам кажутся эти упражнения плохими\неправильными еще какими-то, напоминаю я их
6. сняла для тех кто спрашивал и мне эти упражнения помогают
7. придумала их не я, врач-физиотерапевт с огромным стажем, предназначены как для здоровых так и не очень здоровых людей =)
8. помимо этих упражнений я делаю еще много чего: когда укачиваю детей в коляске параллельно повторяю движения из латинских танцев, делаю растяжки, упражнения на гибкость.
9.самое главное руками массирую живот (сдвигаю мышцы так чтобы не было между ними дырки) и вы не поверите, но у меня теперь в районе пупка нету дырки и я теперь не могу потрогать желудок и кожа соответственно тоже подтягивается, если у меня раньше у пупка не было дна, то теперь он есть =)))
1.несмеяться - я первый раз актер перед камерой!
2.у меня трое детей поэтому нет макияжа и прически и всего остально
3.половина упражнений от страха забыла
4.если вы знаете лучшие упражнения, покажите - я посмотрю!
5.если вам кажутся эти упражнения плохими\неправильными еще какими-то, напоминаю я их
6. сняла для тех кто спрашивал и мне эти упражнения помогают
7. придумала их не я, врач-физиотерапевт с огромным стажем, предназначены как для здоровых так и не очень здоровых людей =)
8. помимо этих упражнений я делаю еще много чего: когда укачиваю детей в коляске параллельно повторяю движения из латинских танцев, делаю растяжки, упражнения на гибкость.
9.самое главное руками массирую живот (сдвигаю мышцы так чтобы не было между ними дырки) и вы не поверите, но у меня теперь в районе пупка нету дырки и я теперь не могу потрогать желудок и кожа соответственно тоже подтягивается, если у меня раньше у пупка не было дна, то теперь он есть =)))
Инна
Здорово! А как результаты радуют! А через сколько после родов ты начала заниматься?
23.01.2012
Ответить
Кристина
да если не КС и нет никаких противопоказаний, то можно ууже на следующий день после родов начать =)))
23.01.2012
Ответить
Инна
молодец, а меня к стенке приперли...практически буквально
ну да ладно, прорвемся )
ну да ладно, прорвемся )
23.01.2012
Ответить
Кристина
меня тоже уговаривали на кс в 38, потом уговаривали на ЕР с вскрытием пузыря.....вообщем сдалась сама когда поняла что дальше уже низзя =))))) я не против КС - иногда оно жизни спасает! значит вам так надо было =)))
23.01.2012
Ответить
Дуся
Какая Вы молодец! давайте, уже, открывайте свой "виртуальный" фитнес центр!!!
23.01.2012
Ответить
☺ǺήĶǺ☺
Я горжусь тобой
*)
Ты очень целеустремленный человек, не удивительно, что тебе всё удаётся*)
*)
Ты очень целеустремленный человек, не удивительно, что тебе всё удаётся*)
22.01.2012
Ответить
Кристина
а, спасибо, Ань =)))) доброе слово лучше пенделя заряжает на новые дела =__)))
22.01.2012
Ответить
Наталья
Спасибо Кристина! Я себе сказала "Соберись! Посмотри, какая девушка молодец! Мать троих детей, а время нашла для себя".
21.01.2012
Ответить
Кристина
Спасибо! да главное это наши хотелки, а время всегда найдется =)))) удачи вам в сборах!! =)))
21.01.2012
Ответить
Оленёнок
У меня тоже нашелся черенок от лопаты:)))Вчера поделала,мышцы побаливают...
Очень серьезно смотрела,пока Матвей не выехал со столом:)))))))))
21.01.2012
Ответить
Оленёнок
Я попробовала пока,просто хочу на след неделе посетить хирурга,дабы исключить(или наоборот)диастаз...Сама,вроде,не нащупываю...
21.01.2012
Ответить
Анна (врач-стоматолог)
Кристин,отчет!!!))я уже 3-ий день делаю упражнения с палочкой!девочки,кто еще не начал,нереально приятные ощущения в спине,забытые уже!)я больше года не занимаюсь ничем,лентяйка!)но тут прям прорвало!и пресс качать начала и попу!)в общем спасибо еще раз!!!!!
21.01.2012
Ответить
Иринка
Ты такая прикольная :-) порадовали красные трусы :-)) а какие мультики Матвей то смотрит?? Блин - сколько места! Раздолье! Тоже хочууу
21.01.2012
Ответить
Наташа
Спасибо, Кристина, побежала за шваброй))) но вот последнее упражнение - 10 минут стоять у стенки без движения - вряд ли осилю, я твой фильм 5-минутный смотрела в течение 1,5 часов, постоянно отвлекалась. я еще уважаю такие упражнение с палочкой как скручивания и наклоны - для косых мышц
20.01.2012
Ответить
Кристина
:))))) ну да для мам троих детей это упражнение самое сложное :)))) я тож не могу его осилить :)))) только частями :)))))
20.01.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.