От жары текут мозги)))

Дорогие ББшечки, у меня вопрос малышки рождаются ориентировочно в июне, уже сейчас стоит духота и всю неделю прогноз погоды показывает +30 гр, я знаю что в детской комнате температура воздуха должна быть +18-20 гр, кондиционер у нас есть, прошу вас, поделитесь пож-ста опытом, как вы спите летом с малышами именно в жару и в духоту, когда без кондиционера можно просто сдохнуть ( извиняюсь )? На сколько часов по времени вы включаете кондиционер? Ночью проветриваете комнату? ( просто у нас однушка и спать мы будем все в одной комнате)