Как вернуть форму?

Девочки, всем привет

Моим крохам 3 месяца, мы на ГВ, смотреть в зеркало на себя страшно((( Диастаз, бедра опустились, фигура у меня груша, попа была всегда, но живота не было никогда, а теперь просто кошмар.

Можно ли заниматься кардио тренировками? Не повлияет ли то на кол-во молока? И активные упражнения на бедра? Скачала тренировки с Джилиан Майклс, занималась раньше, отличные курсы, но теперь засомневалась можно ли?

Заранее спасибо за ответы!))