Болит спина :(

блин тоже было такое после беремености...хотела на массаж записаться но денег особо нету щас. увидела в интернете массажную подушку и щас вообще балдею,боли прошли через 2 дня. она типа и для шеи и для спины, я еще работаю за компьюиером щас по состоянию здоровья и она как бы позволяет это, за спину положила и кайфую.вот ссылка если хотите, может вам тоже поможет https://bit.ly/2ZMcjJj

Качать мышцы спины, это единственное верное решение. Йога 20-30 минут в день! Проверено. В 25 лет у меня в первый раз сильно начала болеть спина, да так что я спать не могла :( детей у меня не было, но и физических нагрузок тоже. Занялась йогой, дома, 1,5 года занималась каждый день! Чувствовала себя супер! Родив (было кесарево) тоже начала заниматься в 1,5 месяца детей!!! Проблем со швом никаких не было. Болей в спине тоже. С 1 года до 2 лет детей ходила в спорт зал на йогу и аэробику. Вот 3 месяца ленюсь и что опять начала болеть спина пару недель назад, сил нет, спать хочу, с кровати ели ели себя соскребаю. И все не просто так :( Завтра начинаю заниматься дома опять, другого пути нет, увы. И да, если вы хотите, чтобы у ваших детей не болела спина, не садите их пока они сами не сядут. И сесть они должны с коленок. Сначала поползти на четвереньках, с них же сесть и потом встать. Все эти проблемы с младенчества 100%. Я не ползала и вот результат. Одного из сыновей присаживали с 4,5 месяцев. В 6 сидел, если посадим...сейчас сидит крючком :( Второго не присаживали из-за строгого запрета ортопеда ( не было ядер окостенения в 3-4-6 месяцев ) так он все сам сделал правильно, в 7,5 пополз и в 8 месяцев сел сам. Сейчас с хорошей ровной спиной.

советую купить вот такой апликатор Шаг иголок должен быть как можно чаще, так не так больно))) С упражнениями у меня не зашло, а вот это быстро 15-30 минут полежал и всё хорошо

У меня тоже самое было, адская боль, потом организм привык и перестроился. Я читала, что так у всех молодых мам. Так что потерпеть((( ну или массажи, хотя мне они только на мгновение помогали, а после 3 х месяцев боль прошла, адаптировался организм

Если вам делали эпидуральную анастезию? ( укол в позвоночник) то добро пожаловать в наши ряды. У меня до сих пор болит.

Разминки, валик, физические упражнения. Отнеситесь к этому серьезно. У меня спига не болела, начало болеть сердце, реально плохо. Кардиологи обследовали вдоль и поперек - здорова. А все тз-за спины, из-за нагрузок стали пережиматься нервы, стало болеть сердце. Так что не нужно превозмогать, лучше позаботиться о себе

А у вас диастаза нет? После родов тоже сильно спина болела, через полгода поняла что диастаз. Сильно болела. Через год пошла на фитнес, сбросила лишнее и накачала поперечные мышцы живота. И спина прошла. Через два года бросила и через год спина опять заболела. Мышцы пресса не держат, вся нагрузка на спину, спина не справляется. Диастаз только оперируется, либо нужно всегда поддерживать мышцы брюшного пресса - поперечные, чтобы разгрузить спину. Проверьте у себя диастаз - почитайте как. При диастазе не все упражнения можно. Это важно, можно только хуже сделать. Удачи!

Очень понимаю, спина болит, особенно по ночам в горизонтальном положении, ограничена подвижность, руки немеют, предплячья болят. Дети вродя ходячие, но на ручки еще как просятся, то помыть, то посадить, то укачать... И это при том, что перед беременностью я прошла 2 курса массажа и на 7ом месяце еще и мануальщика. Пообещала себе с НГ спиной заняться, невролог, возможно мрт, ну и потом мануальщик, массажист.

На острую боль (один раз люльки вниз из квартиры таскала, надорвала спину) покупала согревающий пояс с горчицей, сутки не снимала, ощущение, как на теплой печке лежишь, очень прекрасно помогло! А потом да, плюсую к тренировкам. Ну и проследить, чтобы не было рывков и резких движений, придумать, чем заменить имеющиеся (укачивание на фитболе вместо обычного, например). Выздоравливайте!

Только укреплять мышцы. Моя спина выдержала мне кажется за счет остаточных мышц (2 года норм тренировок перед беременностью). Но у меня сдали кисти рук))- начали неметь пальцы и ладони, оказалось , туннельный синдром - пережимался связками нерв в запястье, спала в спец перчатках и днем, когда могла в них ходила . Помогли тренировки на руки. Так и спина - вы повторяете по сути одни и те же движения- поднять детей/опустить и т.д. Делайте разминки пару раз в день , сначала разогреть мышцы, потом аккуратно поделать упражнения на спину , даже хотя бы просто понаклоняться в разные стороны , скручивания и т.д. , т.е. все, что в другой плоскости /стороне от привычного движения вверх/вниз. Ну, бассейн , конечно, вообще бы отлично , но это если есть возможность