С чего стартонуть?

Привет всем) Подключилась к вашему сообществу, хочу начать. Сижу на сиситеме - 60, нужно еще и тело подтянуть, знаю много хороших результатов от БФ) Вопрос такой: С чего начать? Книга у меня есть, сначала ее прочесть? Может кто даст ссылки какие откуда скачать можно видеоролики по БФ. Всем заранее спасибо за помощь и поддержку!