Больная тема. Поговорим? Диете при ГВ.

Нам почти 3 месяца, а я до ужаса хочу чего-нибудь налопаться и до ужаса боюсь. Все пишут по разному: одни едят творог и яблоки, другие нет, кто пишет, что можно свинину (постную), кто нет. Даже врачи и то имеют собственное мение: один врач разрешил рыбу, другой запретил )))

Читала море инфы в интеренете, в основном пишут так: МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ!!!! только исключите (а дальше идёт список на 33 страницы):

аллергены (ну понятно (для меня) что это цитрусовые, молоко и яйца, клубнику-малину всякую, а на абрикосы и персики тоже аллергия, а хурма или королёк? а почему красная рыба и икра? - первый раз слышу, что на рыбу бывает аллергия)

мясо жирное,куриное

всё что содержит красители и разные добавки Е (скажите а где этих добавок нет? если взять практически любой сыр (я про мясные изделия молчу), йогурт и молочная продукция типа творожков и сырков, хлебобулочные изделия, соусы и майонезы (хотя это под запретом впринципе), разные полуфабрикаты. Даже в составе обычных галет ТАКОЕ намешано, что есть страшно.

в некоторых диетах запрещают даже картошку и макароны (то, что обычно готовиться у среднестатестической семьи)

...дальше даже уже и перечислять не хочется!

А так можно есть всё Кушайте на здоровье!

Вот и получается, что из ограниченного числа продуктов мне приходится пить дополнительные витамины, а так же извращаться над кулинарными рецептами, что бы не есть круглосуточно овсянку.

В общем пока у меня такой набор получился:

Овощи: картошка, марковка, лук, кабачки и свекла. Неделю назат добавила зелень: укроп, зелёный лук, салат в горшочке (ну который самый обычный)

Фрукты: яблоко (только недавно начала есть сырое без кожуры, а так запекала) иногда банан (помоему у нас на него высыпание), чернослив.

Молочка: кефир, творог (мякгий в колбасе такой и развесной для сырников и вареников), молоко только в каши или чай (для разнообразия), сметана (иногда)

Крупа и макараны: ну сами макароны из твердых сортов, гречка, овсянка, пшёнка, рис, полтавская каша, ячневая, перловка, мука (припишу в этот раздел)

Мясо: свинной окорок, индейка (филе), говяжий фарш, телятина.

Рыба: треска, палтус.

Яйца в выпечку (блинчики, оладья), сырники/ленивые вареники, запеканки

Хлеб: обычный белый, булочки с маком и сушки с маком (другие сушки я не люблю), лаваш тонкий.

Сыр: только ольтермани 17%

Специи: перец горошом (душистый), лавровый лист, смесь перцев, сушеный чеснок, ванилин.

Из напитков: чай для кормящих, обычный черный. Компоты и соки врачи запретили. Но сок я иногда пью (на молочной кухне выдают из зелёного яблока и покупаю из тыквы).

Если кому интересно, могу подкинут идеи, что можно приготовить из этого списка. Неоткажусь и от новых идей.