Занятия спортом и ГВ
Диеты и спортЗнающие девушки, подскажите, пожалуйста. Я уже очень давно слышала, что если во время гв начать заниматься спортом, то может молоко пропасть. Это правда или миф?
С родов прошел месяц. Когда мне можно начать заниматься? Я в зал не хожу, дома сама по видео. Хочу делать упражнения на живот и бедра, вес после родов весь ушел, но подтянуть эти места надо. Пока без нагрузки, потом хотела бы добавить гантельки.
Заранее спасибо всем откликнувшимся.
Хорошая
Заниматься можно,когда почувствуете силы. Сначала легкая нагрузка, потом наращивайте. У меня 2 недели прошло, пока делаю вакуум в животе и кардио (дома на эллипсойде или прогулка) 40 мин. Тренировки с гантелями планирую, как шов заживет (у меня КС). А кто сам рожал-тому и раньше можно. Миф про спорт и пропажу молока возник из-за того, что те,кто занимался спортом активно до беременности, часто сразу приступают к большим нагрузкам, что приводит к перетреннированности.
06.06.2016
Ответить
Анастасия
Молоко может пропасть только,если ребенка к груди не прикладывать!!! Мне моя Г в 2 мес разрешила в зал.Кормила до года.Никак негативно на ГВ не повлияло!Только мес до 3 приливы были во время тренировки,но прокладки для нруди решили проблему)
06.06.2016
Ответить
Катя
Я начала заниматься дома по видео в 5 месяцев сына. Нормально все с молоком было, ничего не изменилось.
06.06.2016
Ответить
Лена
Миф. Про пресс: проверьте диастаз. Заниматься можно, как закончатся выделения - в среднем через 2 месяца
06.06.2016
Ответить