Послеродовая дипрессия.
Здоровье мамыМамочки, пишу сюда т.к. хочу спросить что из препаратов можно?
Видимо она была, но сейчас проявилась во всей красе! С рождения я не хочу никого видеть. Гости бывают редко- моя мама раз в неделю и свекровь раз в месяц. Сестра живет надо мной, если надо помочь или что то купить/отвезти всегда подсобит. Вот в принципе и все! Подруг у меня нет, гуляю одна...ни с кем не общаюсь. По дому, с детьми одна...муж приезжает моем детей ужинает и за комп :( . Моя психика не выдерживает, у мелкой скачки постоянные, орет дурниной. Укладываю только грудью, иногода только с 3го раза. Прикорм пока немного, и пару раз я уже выбиралась в магазин с сестрой на 3 часа. Но это не спасает..я понимаю что уже что то нужно делать, срываться начала на детях. Уехать, убежать, отвлечся, сменить обстановку. Без детей!!! Я их очень люблю! Но как... оставить не могу, с собой на дальние дистанции тоже. Сиська не проблема, могу и на лавочке и в машине покормить. Но если одна будет спокойна, второй будет или скучно или спать хотеть - сплошная нервотрепка.
Короче я в безвыходной ситуции, дома сижу уже год, половину беременности на больничных была. В магазин ближайший раз в неделю. С коляской далеко уйти не могу, живем в новом ЖК- обойти его можно за 15 минут, а дальше одни трассы. Сплошной день сурка, недосып, бытовуха..устала, надоело все! Мой мозг протестует, начала на близких орать...никогда так себя не вела- стыдно.
Что при ГВ можно успокоительного? Так чтоб посерьезней? ...не валерьянку и пустырник. Может кто то еще дельного посоветует, буду благодарна! Или к врачу пора? :)
Жанна
Я, пожалуй, отвечу на самые последние Ваши вопросы.
Знаю, что при гв (без сворачивания и сцеживания) можно применять многие препараты. Разумеется самолечение в такой деликатный период не приветствуется. Поэтому обращение ко врачу - неврологи, может даже и психиатру - нечего бояться, депрессии как раз по его части - необходимо для определения препарата. Сейчас многие врачи лояльно относятся к лечению женщин на гв - все же это важная часть жизни семьи, чтобы так раз и пресечь ее таблеткой или ампулой. К тому же мооооре совместимых препаратов. Раньше в вопросах совместимости в основном пользовались испанским справочником специализированного госпиталя для кормящих женщин. А теперь жизнь совсем стала легче - группа поддержки грудного вскармливания Молочные феи сделала русскую версию этого справочника. Можно даже с телефона в кабинете врача проверить - совместимо или нет.
А из советов - мне классно помогло время только на себя (начинала с 1,5 часов в неделю, теперь это каждый день по 2,5 часа), лаской выторгованное мужа. Он же тоже может принимать участие в воспитании детей, а не только их содержании и присмотре. Пусть его способы общения и отличаются от моих, но все же. А у меня в это время : лежание в ванне с солью и обратный счет от 100 до 1 (тогда мыслям в голову не влезть) , составление дневника наблюдения за детками (чтобы потом перечитывать тихими вечерам....), попытки хобби (пока не определилась что больше интересно). Сейчас уже даже получилось выбить два дня в неделю по два часа на йогу (рядом в доме) - подышать и поспать в шаванасане, как говориться.
А с самого начала меня очень поддержала у тех же фей группа в вк - они отвечают на любые темы, проводят встречи, по району соседок нашла, даже на чай друг к другу вылезаем.
Дети - они такие непредсказуемые, если истратиться на них сейчас, то что будет дальше? Хватит ли сил потом выдержать школу и переходный возраст?
всем нужна спокойная и веселая мама - внушите эту ценность себе и семье :)
20.06.2016
Ответить
Ольга
Спасибо большое за столь развернутый ответ и советы. Попробую для начала начать с себя! :)
24.06.2016
Ответить
Ольга (гитара онлайн)
Вам не успокоительное нужно, а задуматься о себе! У меня такая же ситуация. Но у меня есть слинг) я хожу на слинготанцы, гулять могу со слингом, где хочу, а не толкать коляску вокруг района. Ну и у меня есть какие-то увлечения, время для которых я старательно выкраиваю. Поставьте свой отдых на первое место, ведь вы сами видите, если плохо вам, плохо всей семье. Ищите возможности. Мне в свое время помогли сильно тренинги и курсы Натальи Потеха.
20.06.2016
Ответить
Ольга
Рада бы я слинг..но спина больная :( да и далеко я двойняшек в 15 кг.не утащу... Надо как то из этого дерьма вылезать, ну реально ничего не хочу...на себя даже в зеркало смотреть перестала, заедая все сладким и булками. А пофиг всем что мне плохо, особенно мужу. Он не умеет брать на себя никакую ответсвеннось, все время всё на мне- сели и поехали.
20.06.2016
Ответить
Марина
Меня тоже часто накатывают эмоции. Плакать хочется и злюсь.. Но меня возвращаются в лучшее состояние обычные дела, что любила до беременности..вчера в лес с ребенком ходили, нашли поляну с белками, долго за ними следили. В Москву в парк или центр ездим на выходных иногда гулять, тоже ребенка берем. На выходных в театр пойду))) я очень любила, но с малым особо не сходить, но бросить его одного на долго, а тут поставили 1.12... Тоже вместе поедем все, но я отдохну, а муж вокруг погуляет. Я поняла по себе, что я злая когда одна 24 часа с сыном, (муж у меня часто в 10 вечера только дома), а на выходных как вместе всегдп, то мее лучше. А так я тоже дома не привыкла сидеть.
20.06.2016
Ответить
Ольга
Ох...я была бы счастлива если у меня был рядом лес или парк! Не вылезала бы наверное оттуда! Но район ностроек, дороги, машины дома и стройки кругом (( не думала об этом когда въезжали сюда. Ну вы всетаки побольше уже...мы совсем мелкие, куда в Москву с ними.,они спят еще часто. попозже конечно будем ездить! Да, я тоже поняла злей становлюсь когда совсем одна.. муж на дачу ездил- а я так на волю хочу...завидно и злюсь.
20.06.2016
Ответить
Елена
Почитайте, очень хорошая статья http://www.valyaeva.ru/emocionalnoe-vygoranie-mamy/
20.06.2016
Ответить
Ольга
Спасибо, статья хорошая. А главное все в точку! Надо как то брать себя в руки.
20.06.2016
Ответить
aurika-briz
Таблетки не посоветую. Но время на себя ищите. Круг помощников у вас уже намечен ( всех перечисленных в список!). Это такой кайф в кафе посидеть одной с час и слопать пироженное или еще чего без стресса. И пройдитесь по магазинам! Вам точно что-то надо купить. Лучше подготовьтесь, полазайте по сайтам любимых марок, присмотрите чего хочется. И заведите себе привычку ежедневно хоть полчаса тратить на себя и свои удовольствия: с подругой поболтать, книжку почитать, ванну принять, маску сделать, сериал посмотреть. Довольная жизнью мама -счастье семьи. Я своим так и говорю: мама пошла на кухню одна попить чаю с зефиркой, чтобы все были счастливы;)
19.06.2016
Ответить
Ольга
Надо да как то в руки себя брать. Я думаю проблема еще в том, что выговориться некому...из домашних этого никто не поймет, подруг нет (( Мне в последнее время даже голову лень мыть:( иду с хвостом на улицу зализанная как лахудра. Может правда с кем то познакомится пора из мамочек... Да все помошники бесят! От них толку как от козла...только критика и спошные неудобства, мешаю больше.
20.06.2016
Ответить
aurika-briz
а вы помощников с благодарностью воспринимайте...больше и смелее!!! загружайте...помощь - это же не прийти и чай с вами пить и утю-тю деткам говорить, это погулять с коляской,пока вы спите или в парихмахерской,или в магазине...или поесть сготовить, или купить нужный вам шампунь за три
девять земель и пр...и с мамашками вокруг поактивнее. Объединяйтесь! вместе проще вылазки организовывать, на жизнь плакаться и детки вместе будут играть...так и прогулки пролетать незаметно и приятно будут.
20.06.2016
Ответить
Ольга
С благодарностью не могу принять- они ГОСТИ!!! А гостей я должна занять, накормить, напоить чаем, вести беседы... Оно мне надо ?? Я себе то пожрать не всегда успеваю сготовить, а когда еда расчитаная на 2-3 дня уходит за раз, я бешусь...разговаривать о всякой фигне, ради поддержания беседы я не могу. Устала, язык не ворочается..хочется молчать, и так с детьми каждый шаг комментирую. Мама больной человек, она у себя то не убирается и гладит раз в месяц. В плане бытовухи она не помошник, да и ходить с коляской не может долго, ноги больные..потом неделю пластом лежит. Как на поверку оказалось, помошники есть только посюсюкать и потискать на руках- а я это присекаю. Вот с мамашками как то надо да знакомиться начинать.
20.06.2016
Ответить
Танита
Магний. максимальную дозу. и настраивайтесь надолго. я пила его больше чем полгода, пока кормить не перестала грудью легче без таблеток не становилось)))
19.06.2016
Ответить
Ольга
Да я его полбеременности пропила, просто не знала что при гв можно, там противопоказания, а так бы давно начала! Это такая хрень от гв???
19.06.2016
Ответить
Танита
хорошо что в современном мире у нас есть аптеки а в них есть витамины и микроэлементы. а какого было нашим мамам/бабушкам? я сама помню отлично эту депрессию после вторых родов. и ведь 20 лет назад откуда мне было знать что решается все просто? мучилась сама и детей мучила своими психами... эх...
19.06.2016
Ответить
Ольга
Это точно! Я вспоминаю все слова мамы, когда я родила она говорила что меня ночью частенько хотела подушкой придушить ))) даже ложила сверху на лицо, а потом когда уже хрепеть начинала снимала и плакала. Думала всегда, ну наверно маманя ку-ку! А вот оказывается бывает, хорошо конечно что медикаменты все сейчас есть.
20.06.2016
Ответить
Arya
Да у многих так, мы же тут все не героини сериалов с кучей событий. Сьездите с мужем и детьми хоть куда-нибудь рядом, но конечно лучше оставить хоть на выходные родственниками. Но таблетки это не выход, не так у вас все плохо
19.06.2016
Ответить
Ольга
Ну на самом деле я так коротенькО написала)) список долго можно продолжать. Ну отдохнуть и слинять реально никак...попробую в выходные с утра их грудью покормить..ну это часа на 2-3 и пусть без меня кормят кашей это еще 3 часа. Для груди интересно такой перерыв как? Не могу..хочу куданибудь уехать, мге ходить не в чем((( Все понимаю что не выход таблетки, но реально уже бросаюсь на всех., не видеть не слышать не могу.
19.06.2016
Ответить
Оля
Выберитесь хотя бы за одеждой, пяти часов всяко хватит. Купите что-нибудь красивое, посидите в кафе. Это очень много значит для человека, который каждый день как в дне сурка живет!
19.06.2016
Ответить
Arya
Да какая разница что не в чем ходить, главное слиняйте куда-нибудь. Там в туалете сцедитесь если у вас такие приливы молока и продолжите гулять. Сходите в салон красоты хоть на что-нибудь, по торговому центру хоть просто пройдитесь- смените картинку. Таблетки пьют когда совсем все плохо и вам это не надо... дети подрастут все наладится, главное с мужем отношения не портите, подождите. Я вот сейчас кормлю грудью и в инете сижу, а муж играет в сони. Конечно мне бы тоже хотелось по другому вечер провести, но что делать... у большинства также... постарайтесь может книгу интересную найти почитать
19.06.2016
Ответить
Ольга
Ох эти мужья :( все им фиолетово., а мы за всё оттуваемся. "Забили" и сетрой на субботу 😂 поедем шопицца и потрм в суши бар 😁. Аж прям повеселело на душе! Ну я магний попью, вреда от него точно не будет, надеюсь поможет.
20.06.2016
Ответить
Ольга
А магне б6 там вроде противопоказания гв? У меня лежит с беременности, не пью боюсь )) ага выспешься с двумя сисечниками..одна каждые 2 часа как штык просыпается, и это еще у нас зубов нет...боюсь даже подумать что будет на зубы.
19.06.2016
Ответить
Оля
Неа, можно. Многим помогает.
Я понимаю, просто ищите любые способы поспать. Ложитесь пораньше (даже если очень хочется еще немножечко посидеть в инете), просите мужа помочь с утра в выходной, например. Днем спите с детьми.
19.06.2016
Ответить
Ольга
Да не спиться, днем не могу уснуть..по ночам вот тоже ворочаюсь лежу, потом телефон достаю. Понимаю организму отдых нужен и сон, сна тоже нет..
19.06.2016
Ответить
Танита
это тоже из за дефицита магния. проблемы с засыпанием. это замкнутый круг - дефицит магния порождает стресс, а стресс еще больше расходует магния. хоть магния и много в какао и шоколаде, но кормящей маме один фик недостаточно. я пила по три стакана какао, шоколадом горьким заедая - эффект с таблетками не сравнить.
19.06.2016
Ответить
Ольга
Ну да, у меня и на последних месяцах проблема была, магний выписали стала спать лучше. Я вообще забыла когда хотябы 5-6-7 часов подряд спала...все урывками, при хорошей ночи 4 часа. Максимально там сколько можно? Я 4 пила 1+1+2 на ночь. Норм?
19.06.2016
Ответить
Танита
не, там больше! я два раза в день по 3-4 таблетки пила. всего 6-8 таблеток в день. и легче, вот прям реально легче первый раз стало только на третьи сутки. потом пачка заканчивалась, я пыталась делать перерывы, но возвращались и психи и состояние тревоги по ночам. возобновляла и сразу уже легчало. у меня магне Б6 и магнелис были таблетки, между ними разницы не почувтствовала. разве что в цене)
спать урывками кормящей маме это нормально. гормоны позволяют этого не чувствовать. если нет реальных дефицитов минеральных веществ. совместный сон с детьми не практикуете?
19.06.2016
Ответить
Ольга
Да, почитала по 6-8 надо. Ну я сбегала купила магнелис форте, там дозировка в 2 раза больше + дешевле магния, что приятно)) СС нет не практикую, утром часов в 5 забираю к себе и досыпаем, а чтоб ночью нее....Во певыз мне не удобно, спина болит туда сюда крутится. Муж храпит как танк, кровать у нас 1,6 всего )) да и недавно у меня одна упала 😂 хорошо во сне, и с той стороны где ковер был, даже ниче спросони не поняла.. я видать отрубилась под утро, и даже не почувствовала, она как юла елозит по всей кровати.
20.06.2016
Ответить
Танита
на диване конечно страшно. у нас кровать и мы купили специальные бортики, даже ползающий во сне ребенок не свалится. но без сс чем дальше, тем тяжелее будет( зубы полезут - не напрыгаетесь ночью кормить/качать
20.06.2016
Ответить
Ольга
Да все говорят что удобней. Но мне не напряжно пока вставать, тем более по ночам просыпается у меня только одна, вторая в 5 или 6 утра только и все. А как дальше будет посмотрим, будем думать если уж совсем тяжело станет. На крайняк отселю мужа )) он наверно спит и видит в другую комнату слинять 😀
20.06.2016
Ответить
Танита
магний не просто можно, но и нужно! от него зависит вся нервная система. и мамы и малышей, между прочим. а в инструкции написано нельзя только потому что производителю слишком дорого проводить исследования и подтверждать безопасность именно его препарата. проще написать нельзя и все)
19.06.2016
Ответить
Танита
у вас же лежит? сегодня начинайте! хоть выспитесь) его же 2-3 раза в день пить. прям по 3-4 таблетки (см. инструкцию)
19.06.2016
Ответить
Танита
Порой понимания что ты не одна такая и что решение проблемы лежит на поверхности уже придает сил)
20.06.2016
Ответить
Ольга
Просто не понимаю как я до этого сразу не додумалась, ведь очевидно все было, и с каждым днем усугублялось только. Поняла тогда, когда маму до слез довела (( она уже мне лишнее слово боится сказать.воспринимаю все в штыки. На ее месте я уже наверно даже и звонить бы перестала. Стыдно...но да, понимая что у многих так как то легче на душе.
20.06.2016
Ответить
aurika-briz
И где найти столько беременных, чтобы на них испытать... Вот и пишут!
19.06.2016
Ответить
Танита
Беременных найти не проблема, а вот заплатить им..... за испытания, за анализы, проверяющим зарплату, контролирующим органам за регистрацию... я точно не знаю что там и как, но знаю точно, что это настолько дорогое удовольствие, что проще лишиться определенной целевой аудитории чем пройти испытания.
19.06.2016
Ответить