как повысить гемаглобин

Я так понимаю что мое питание на доче совем не отражаеться? Так как повысить ей гемоглобин и эритроциты (105 и 3,38 соответственно). Гречка, гранат, яблоки я так понимаю мне есть не катит? Сегодня сдали вот анализы и увидели (все никак темп мне покоя не дает)...