Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
  • Новый год 2018
  • Задать вопрос
Салаты

Все, что связано с приготовлением и сервировкой блюд для детей и взрослых

92300 участников, 85494 темы

High protein салатище

Налетайте БЖУшники, БЖУшницы и ППшники с ППшницами,  а также граждане худеюще - стройнеющие на сытный и безвредный салат.

В 1й порции:

Белка: ух, ажжж 31,52 гр

Жиров: всего 7,46

Углеводов: каких то 10,59

Ккал: 250,58

+ заправка "лайт"

Белки: 1,05
Жиры: 3
Углеводы: 1,29
Ккал: 36,3



На 1 порцию надо:

80 гр отварного риса
50 гр хвостиков раков или мелких креветок
1 (50 гр) яйцо вкрутую
120 гр свежих огурцов
20 гр (2-3 шт) крупных очищенных креветок

+
1 полная ст.л. сметаны 10%
1/2 ч.л. горчицы



* Огурцы порезать меленько, яйца порубить по принципу "абыкак"

* Всё смешать, заправить и сьесть. Работы на 5 минут:)





Комментировать

Комментарии

Россия, Горно-Алтайск

Марин, а по вашей системк питания - это обед или ужин?:)

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

по теперешней? или для похудания? сейчас я массу набираю и ем это даже ночью. Для тех, кто худеет, скорее обед

Ответить
Россия, Горно-Алтайск

для похудательной) спс))

Ответить
Россия, Хабаровск

Марина, креветок не оказалась, добавила крабовое мясо, получилось сказочно вкусно! Спасибо!

Ответить
Казахстан, Актау

Ржу про "абыкак" :-))

П.С. Ну неужели все все это ест? Овощи свежие? Салаты?! 

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Ага, ест ещё и как. Помидоры шот неочень, но если в салате то сьест. 

Ответить
Казахстан, Актау

Чудо-ребенок!

П.С. Не хватает твоих постов о тебе и жизни! :-)

Ответить
Комментарий удален
Казахстан, Актау

Марин, охренеть!!!! Это как раз из моих фобий.... Сейчас столько всего вокруг....

Раз ждешь "приговора", значит биопсию сделали и результата ждешь? А как узнали - голова болела?

И что внутри наедине с собой творится?

Ответить
Комментарий удален
Казахстан, Актау

Пусть все обойдется!!!

Напиши потом о результатах! Переживаю теперь!

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Ай, Ириш, не дрейфуй. Я не переживаю пока и ты ен переживай. Потом напишу как картина общая нарисуется.

Ответить
Россия, Москва

Сори что влезла ,у меня типо аденому гипофиза нашли(это была причина не шли М ..как итог не могл за Б)..все тугали что только операция  и то как пойдет,хорошо один умный дядька попался пропила таблы.И рез -тат появилось мое Солнышко!!

Ща конечно надо идти на МРТ((неохото...может у вас врачи полковые ,не то что у нас лишь бы запугать и применить крайние меры!Верь в лучшее у тебя прекрасная семья и жизнь,мы с тобой))!!

А салатик зачетный люююю такие))

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Юльчик, спасибище за поддержку! Всё, что не ломает нас - делает сильнее. я по жизни стараюсь все удары судьбы воспринимать как знаки для чего-то и зачем-то нам посылаемые. Живы будем-не помрём:) Со среды начинаются хождения по врачам.

Ответить
Россия, Москва

Будем держать за тебя кулачки!

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Спасибо!!! super_smilies086.gif

Ответить
Россия, Москва

Сделала салатик, оказалось так вкусно. Заправка вообще в тему))) рис брала смесь белого с диким, загляденье. Спасибо огромное, пошла маме позвоню, поделюсь рецептом

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Мариш, я же вот что вспомнила! )) Мы с мужем делаем салат - рис, огурец, кукуруза консервированная и тунец или скумбрия консервированная ))) В общем, полагаю, что к этому салату добавляю креветки и получаю не менее интересный результат )))

Ответить
Россия, Москва

Что-то я забыла про такой салатик. Я его даже не сметаной заправляю, а йогуртом без добавок.

Ответить
Россия, Москва

А я читаю: "Налетайте, ПТУшницы"))))))))

ммм, от одних фото слюнки потекли! Никогда не делала такую заправку, сметана с горчицей. Обязательно приготовлю!

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

просто нереальный микс! ))) Надо сделать ))) Всё, вернулась на круг здорового питания ))) Прощайте чипсы, шаверма, жареная картошка... Купила сегодня творог, кефир, овощи... )))) МММММ!!! Прям захотелось лёгкости и свежести )))

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа


Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Ты правда за меня рада? ))) Марин, а что значит хвостики ереветок и целые креветки? Надо часть креветок типа порезать, а для украшательства целых кинуть несколько? Просто я не люблю резаные. Люблю, когда в салате целые креветки )))
Кстати, о них )) Попробовала у тёти своей салат - креветки, сыр тёртый, орешки кедровые - вкуснотища! Только у неё майонезом был заправлен. Может можно чем-то менее калорийным заправлять такие салаты?

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Дык конечно!!!! Я за всех рада, кто разделяет мои идеи:) Юль, там хвостики раков или маленьких креветок, а большие сверху. Такие салаты сметаной и горчицей заправляй

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

понятно! Спасибо, Мариш )))

Ответить
Украина, Одесса

в составе салата сплошные вкусности!!!!!!!!!!!!! Ням:)))))))))))))) Интересно, о чём думал Ивар, когда намеревался отправить креветочку в рот?:)

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Он ен думал, он смаковал:):):)Маленький креветочный маньяк:)

Ответить
Украина, Одесса

как я его понимаю:)))))))))))))))))))))

Ответить

Марин, а я тут подсела на вещь под названием naked oats. Увидела в супермаркете в отделе здорового питания и решила попробовать!! Меня теперь за уши от этого не оторвать!! Это типа риса коричневого с овсянкой, что ль.. не знаю, как описать.. я его варю с хлопьями чили и шалфеем, а потом добавляю везде!! И салат я тоже такой, как у тебя, делала с этими оутсами. ммм.. пойти на завтрашний обед приготовить, что ль?..))

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Да, это ж овёс такой, каким мы его есть должны. Цельный, не дроблёный. У меня где то в постах был. Я его с вечера замачиваю и на завтра слегка отвариваю. Безумная вкуснятина! Точно, можно и в салат такой!

Ответить