Войти Регистрация
десерты
Еда - это вкусно, полезно и красиво! Теперь у нас у всех есть место, где можно не только узнать множество интересных и полезных рецептов, вдохновляющих на кулинарные свершения, но и попросить совета у более опытных кулинаров, проанализировать свои ошибки и научиться на чужом опыте. Мы не профессионалы и не гуру, но любим готовить и будем учиться все вместе. Мы придерживаемся принципов здорового питания и считаем, что вкусно – не значит долго (и дорого).
875 участников, 35 вопросов

Вкусный и полезный завтрак

Мне повезло, мой ребенок любит каши. И ест их каждый день на завтрак.

Но вот я каши не люблю. А о своем полезном питании тоже всерьез задумываюсь (и даже реализую Вкусный и полезный завтрак ).

Поэтому придумала завтрак, который и вкусный и полезный. Он подходит также и деткам, которые кашу не очень жалуют, но любят фрукты.

Бананово-овсяный коктейль

Вкусный и полезный завтрак

на 2 (взрослые) порции:

2 банана

1 апельсин

охлажденная овсяная каша, сваренная на воде без добавления соли и сахара

воды по вкусу, в зависимости от того, насколько жидкий коктейль вы любите.

1 ст. ложка меда

Все кладем в блендер и взбиваем пару минут.

Разливаем в стаканы и наслаждаемся! Очень сытно и полезно!

При этом овсяная каша почти не чувствуется на вкус, но придает коктейлю пикантности

Комментировать

Комментарии

Леся 17 августа 2015, 18:51
Россия, Москва

А мюсли не пробовали? Чтобы не варить, а просто молочком залить и готово))) Мое сердце отдано Аха.с медом (http://instamart.ru/metro/miusli-axa-khrustiashchiie-miedovyie-s-fruktami-i-oriekhami). Они очень хрустят и орешков там очень много!

Ответить
Анжелика 7 октября 2014, 10:58
Украина, Донецк
Ммм..класс, наверное, очень вкусно..Надо будет попробовать! Я сама питаюсь абы как и хочу привести свой рацион в норму, а то совсем худенькая стала. Чтоб было понятнее, при росте 168 у меня 50 кг. Вообще норма — 55, поэтому к этому и стремлюсь. Ну,да ладно. Сейчас не об этом. Я никогда не любила кушать утром. Переосилить себя — это очень отважный поступок и вот что я придумала. Может Вам или другим девченкам тоже будет на пользу)))). Я стала делать по утрам себе "кашки" — печенье+молоко. Причем я испробовала многие виды печенья и многие были слишком колорийные, все равно не могла их есть, но после долгого эксперемента я нашла свое, это печенье Хайнц. Я решила как-то сделать своей дочке, которой уже скоро 10 мес будет такую кашку, но надо ж было ей детское питание давать. Вот я и купила это печенье. Теперь вместе лопаем))))). Так что,если Вам трудно кушать по утрам, то попробуйте мой рецепт))) молоко+печенье.
Ответить
Татьяна 28 апреля 2014, 18:53
Россия, Тамбов

беру в закладки- двойная вкусная польза!

Ответить
Россия, Москва

На здоровье!

Ответить
Alisa Jkey 22 апреля 2014, 02:37
Турция, Анталия

Вода Сасси – готовим дома, пьем и худеем. Рецепт здесь http://3krasotki.blogspot.com/2014/04/voda-sassi.html. Ссылка ведет на мой блог – без рекламы, призывов купить всякое *** и прочего. Просто рецепт и рекомендации по употреблению. 

Ответить
И.И. 16 марта 2014, 00:38
Россия, Иркутск

Это офигенная идея. Обязательно попробую на завтрак.

Ответить