Старт! День 1-1 !!!!
Наши отчеты и результаты:)Девочки!!!! Отписываетесь СТРОГО до 13:00!!!!! Чтоб потом после 13 я уже отредактировала новую табличку, а то бывало, что народ отписывался аж к вечеру и таблица не менялась.
Девочки, проверяйте, кто здесь, а кого нет, пишите мне свой точный вес (сегодняшний) и к которому стремитесь!
Несколько основных правил:
- следует пить больше воды, примерно 2 л в день. Чем больше воды выпьем, тем больше похудеем!
- предпочтительны занятия спортом, я занимаюсь с Джилл и качаю пресс.
- пейте утром натощак воду с лимонов...для "выноса мебели"!
- остальное можно почитать здесь http://www.babyblog.ru/community/post/dietamaggi/1720754 .
СЕГОДНЯ ЕДИМ:
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
ЗАВТРА ЕДИМ:
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
обед: вареная или жареная курица без кожи
ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
