Старт 10 февраля. 2 круг. отчет за 1.5
Наши отчеты и результаты:)Привет, красотки!
Как день прошел? Я запеканочку со стручковой фасолью делала, сейчас камбалу буду тушить))
итак в субботу едим вот что:
Завтра у нас фруктики, ммм)) прям оч люблю фруктовые дни)
хотя нет не так уже наверн.. с магги я вообще по другому к еде начала относиться. никогда не думала, что творог принесет мне такое удовольствие)))
ну и наша табличка:
| № | Ник | Рост | Нач. Вес | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | Тек. Вес | Отвес | До цели | Цель |
| 1 | Александра-мама в кубе:-) | 164 | 85,8 | -0,2 | -0,4 | 0 | -0,4 | 84,8 | 1 | 7,8 | 77 | |||
| 2 | Юлия, 34 года | 165 | 72,5 | 0,4 | -1,4 | -0,2 | 0 | 71,3 | 1,2 | 5,3 | 65 | |||
| 3 | Виктория | 164 | 62 | -0,3 | -0,3 | -0,4 | 0 | 61 | 1 | 4 | 57 | |||
| 4 | Елена | 173 | 75,5 | -0,2 | -0,2 | 0 | -0,1 | 75 | 0,5 | 3 | 72 | |||
| 5 | евгения16 | 158 | 51,1 | 0,1 | -0,3 | 0,3 | -0,3 | 50,9 | 0,2 | 2,9 | 48 | |||
| 6 | Юлия, 28 лет | 170 | 88 | 0,1 | -1,1 | 0,4 | -0,9 | 86,5 | 1,5 | 6,5 | 80 | |||
| 7 | Наська the РаДуГа | 148 | 52,5 | -0,9 | 0 | 0 | 0,4 | 52 | 0,5 | 4 | 48 | |||
| 8 | Татьяна | 175 | 64.1 | -0,3 | -0,3 | -0,6 | 0,1 | 63 | 1,1 | 3 | 60 |
Юлия
У меня -0.2 вес 71.1. Вчера жареная рыбка без масла и салатик (с оливковым). Правда вчера не было алкоголя - но думаю в выхи будет точно, т.к. в воскресенье и понед. болеть за наших танцоров в фигурном катании. Либо валидол либо алкоголь поможет от разрыва сердца.
15.02.2014
Ответить
Татьяна3000
Ух. Праздник удался! Рыба в сметане, салат и винцо в 9 вечера... Думала в плюсе буду. Но нет. -400гр!
15.02.2014
Ответить
Fessalonika
Не фига, девчонки вы худеете!! Суши сыр, рафаэлки, шампусики... Ну ка собрались- я думала вы уже по 150 кг сбросили!!!!
15.02.2014
Ответить
Fessalonika
А чего завидовать?? Я жру жру))))а вот с понедельника буду страдать и завидовать())
15.02.2014
Ответить
Александра-просто мама.
Всем доброе утро! Минус 500грамм))) вес 84,300. Но! Мой любимый муж пригласил меня в суши-бар сегодня 
. Утешает только то, что идем в обед.. Не знаю, что завтра на весах будет.
. Утешает только то, что идем в обед.. Не знаю, что завтра на весах будет.
15.02.2014
Ответить
евгения16
Привет всем.Вес 50,7(-200).Может за два дня у меня уж мышцы накачались 
. Не буду пока заниматься с ДМ. Хочу нормальный отвес!!! 
. Не буду пока заниматься с ДМ. Хочу нормальный отвес!!!
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
а я наоборот ударными темпами, чтобы все вчерашнее вытрясти) щас ток мужа провожу из дома)
15.02.2014
Ответить
евгения16
нее,передумала.буду заниматься.а что,так по маленьку и сброшу свои оставшиеся кг.,зато подтянусь еще к концу диеты(надеюсь)).
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
я сейчас наказала меня 50 минутами кардио с ДМ))) счастлииииивая)))правильное решение, главное ведь не вес а внешний вид) не зацикливайся на весе
15.02.2014
Ответить
евгения16
Тоже сейчас отзанималась).да,согласна.но и вес хочется на весах увидеть такой которвй хочется)
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
молодец)марина-мандарина тут писала, что она сейчас весит 66 кг а джинсы которые были ее впритык в прошлом году при весе 59, сейчас сваливаются и снимаются не расстегиваясь)
15.02.2014
Ответить
евгения16
Мне по объемам в груди и бедрах не особо хотелось уменьшаться) А то осталось уже 87см.в груди и 88 в бедрах(на начало диеты было 100)). А вот талию и ноги бы уменьшить))
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
ну грудь штука такая.. мало от нее что зависит))талию спортом сто пудов уменьшишь, с ногами сложнее
15.02.2014
Ответить
евгения16
ну и что!) Решила чайку попить,ну и съела два пряника 
Думаю может еще какую треньку отскакать???
Думаю может еще какую треньку отскакать???
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
в плоском животе кардио тоже есть)) ну или умереть на ускорь метаболизм))
15.02.2014
Ответить
евгения16
так,давай рассказывай...Кардио там 3части,каждую часть по 10дней делать надо?
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
не не)) это шреды, шреды на полчаса, и там не чисто кардио а комплекс: кардио-силовые-пресс, а эта программа называется "ускорь метоболизм" , там программа на 50 минут, и она одна, там идет чисто кардио.. я ее делаю пару раз в неделю) ну и в качестве разгрузки после косяков) она идет не на мышцы а как раз на сброс веса))
15.02.2014
Ответить
евгения16
попробую завтра метоболизм,в обед,как ребенка спать уложу.При ребенке 50мин.я не смогу заниматься. я сегодня вечером делала"кардио"и ты знаеш,мне стало лучше.у меня после "нет проблемным зонам"очень болят ноги и ягодицы.
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
у меня обычно болит что то если давно не занималась, а потом все ок после любой тренипопробуй, мне понравилось) я сегодня прям с таким красным лицом закончила и как мышка мокрая))) а чувствовала себя хорошо
15.02.2014
Ответить
евгения16
а я давно и не занималась года 2,5наверное.Тоже привыкну. А нет проблемныи зонам пробовала? Мне кажется там реально ноги можно накачать,надо поменять тренировку.
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
неа) я только недавно скачала, до этого с синди кроуфорд занималась, но теперь мне ее маловато как-то.. да и хочется новенького))
15.02.2014
Ответить
евгения16
попробуй,скажешь мне потом как тебе) а то я прям в раздумьях продолжать или нет.там нагрузка на руки,грудь(!),пресс,ягодицы,бедра.хотела бы я это все подкачать).завтра попрубую метоболизм может лучше понравиться.
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
метаболизм можно чередовать с проблемными зонами, один он чисто на снижение веса пойдетна след неделе попробую))
16.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
мне у нее оч нравится плоский живот, там и кардио и пресс, то что надо)
15.02.2014
Ответить
Юлия
Девочки, мне уже стыдно за косяк сегодняшний....праздник это плохое оправдание))) может завтра водичку попить весь день? Устроить совсем разгрузочный день? Что думаете?
14.02.2014
Ответить
Юлия
Вообщем ужин по магги я не ела, а съела 2 куриных крыла из духовки, маринованные в соевом соусе и кетчупе и кусок пирога (типа шарлотки) о ужас!!! И все на ужин(((
14.02.2014
Ответить
евгения16
Ой,даже не знаю) А ты с косяками сидишь? Я сама все круги сидела строго(кроме этого)),если бы так получилось,начала бы с начала.Ну а если косячиш по маленьку,продолжай без разгрузки.P.S.Правда сама подумываю посидеть на грушах пару дней.А то у меня хрень какая-то с отвесами)
14.02.2014
Ответить
Юлия
Решила завтра утром съесть пол грейпфрута, на обед пару яблок, а на ужин только овощи... А вообще стараюсь без косяков сидеть, иногда горький шоколад съедаю или кофе с молоком. А больше и не тянет ни на что
14.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
мое вчерашнее грехопадение вообще границ не знает.. коробка рафаэлок, сыр с заливным, и виски с колой(( сегодня отекла, потому взвешиваться не стала, поставлю ноль..
15.02.2014
Ответить
Юлия
Огггоооо))) так у меня тогда почти и не было косяка)))) а теперь о весе....тадааам 86,5...по 0))) еще не разу так не радовалась 0))))
15.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
вот-вот)) я себя сейчас наказала 50 минутами кардио с Джиллиан)))ну ты крутышка, научи так шарлотку вечерами трескать)))
15.02.2014
Ответить
Юлия
Может секрет был в малом количестве сахара и яиц...у меня был пирог яблочный и чуть орешками сверху))
15.02.2014
Ответить
евгения16
Ооо,творог...Я так не любила его до диеты,а сейчас только и жду 4неделю)
14.02.2014
Ответить