Старт 9.02, неделя 2 день 5
Наши отчеты и результаты:)Ну вот девочки снова пятница, а эта значит скоро вторая неделька подойдет к концу.
Сегодня вечером я выложу пост с меню сразу на 3 выходных дня! подпишитесь на него, чтобы потом не искать, все таки праздники, хорошо?
Постарайтесь по мере сил и возможностей не косячить в выходные, если совсем караул - то главное смотрите есть ли в составе продукта углеводы, если они в пределах 1-3 гр, это нормально! и если совсем караул можно такой продукт съесть.
Ну и меню на сегодня
меню не очень насыщенное но что делать, терпим))
и табличка
посмотрите какие мы все молодцы, у нас у всех маленькие но отвесики)))
Яна
Привет ) Я с телефона, писать просто не очень удобно) Разница у нас большая, я уже деток спать укладываю, а когда пост появляется, в садик за старшим ходим и на прогулку) Итак, о главном) Вес 91,9 - 200 Ну главное, что минус, хотя думала больше будет отвес. На завтрак вчера омлет, грейпфрут. Обед омлет с помидоркой и сыром. Ужин тоже омлет и зеленый чай) Капец, че то весь день омлет ела, но мне вкусно было)
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
ничего себе, у нас только пол пятого))) тогда понятно, буду знать на будущее))) а отвес хороший молодец!
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
у вас рыба сколько стоит интересно, я вчера кету купила у нас цены мрак — 300 руб кг, а у вас там как?
20.02.2015
Ответить
Яна
Горбуша 200 руб кг была, сейчас не знаю даже. Кета 250 примерно, семга от 600 и выше, форель так же. Но это все старые цены, они каждый день сейчас растут (
20.02.2015
Ответить
Яна
Все подорожало ( Скоро воздухом питаться бкдем и ждать манны небесной))) Мы уже итак во многом себя урезали, куда дальше пока плохо представляю
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
я лета жду и сезонных овощей/фруктов, до жути хочу кабачков и баклажанов)) пока цены на них нереальные)))
20.02.2015
Ответить
Яна
О да)) Я тоже кабачки хочу) Рагу овощное, ммм))) С чесночком, с базиликом, омномом))))
20.02.2015
Ответить
Ксения
Привет. У меня +100гр. И начался ПМС, хочется всех четвертовать и съесть полхолодильника. Но я держусь, сегодня съела с утра творог и яблоко, кусочек форели на пару и салат из пек.капусты, помидора и огурца, на ужин будет творог и киви.
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
Люд напиши что вчера ела, вот прямо с весом, давай подсчитаем углеводы и все остальное.
20.02.2015
Ответить
Людмила
Завтрак - творог.(150 гр) с апельсином и кофе с молоком,
Обед - сыр тофу (грамм 100) и стручковая фасоль (2ст.л.)
Ужин - яйцо и съела грейфрут, очень хотелось сладкого и еще около 8вечера съела пол яблока
Правда мало пью последние два дня, около одного литра в день
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
Люд, очень скудный обед и ужин, скорее всего организм перешел в режим делаем запасы из воды, нужно есть полноценные порции — на обед больше овощей (а не 2 столовых ложки), на ужин ешь тогда творог пачку с фруктами и пей конечно больше.
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
Маш углеводов сколько, там ведь сахар в составе, если сегодня на ужин то я думаю можно в твоем судаке углеводов 0)
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
ну вот)) лучше брать натуральный и миксером с грушей или другим фруктом, углеводов меньше будет.очень вкусный коктель получается — кефир+киви+чайная ложка меда тоже 15 гр углеводов но пользы очень много)
20.02.2015
Ответить
Мария Панькова
Ну вот я вечером вчера такой съела, и еще пол стаканчика кефира 1%, а то что то голод подступил) Ну главное отвес сегодня есть и хороший)
20.02.2015
Ответить
Мария Панькова
Оля, просто я еще поздно ложусь спать, и прям к вечеру хочется все съесть, даже ближе к ночи))
20.02.2015
Ответить
Мария Панькова
Привет всем))) У меня тоже на весах 2 пятерочки))) Отвес 500гр. У меня судак в с лимоном и специями в духовке)) Еще хотела узнать про салатик, слишком он будет вреден или нет)) Состав: крабовые палочки, пекинская капуста, яйца, кукуруза, огурец и лук?Ну а заправит его йогуртом классическим с горчицей.
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
Вот смотри крабовые палочки в 100 гр — 10 гр углеводов,кукуруза в 100 гр 22 гр углеводов, майонез в 100 гр 3 гр 3 яйца 3 грпекинская капуста в 100 гр -1,1 грогурец в 100 гр -2,8 углеводов, путем простой арифметики в таком салате будет 40 гр углеводов, а у нас в день не больше 50 должно быть.если уж решишь салат делай без кукурузы.
20.02.2015
Ответить
***Ольга***
У меня сегодня -300гр и я наконец увидела на весах две пятерочки))), а это значит до идеала моей фигуры осталось 5кг!))У меня сегодня будет кета в духовке в фольге с лимончиком и травами, вчера купила таки (вот интересно сколько у вас стоит рыба? у нас в среднем кг красной около 300 руб, а филе если и того дороже....)и ужин творог)
20.02.2015
Ответить
Ксения
У нас горбуша также наверно, кета, думаю, подороже, семга и форель от 550 за кг., если свежемороженая. Недешевое удовольствие))))
20.02.2015
Ответить