Старт 16.03 н3 д4
Наши отчеты и результаты:)Привет, мои хорошие, как успехи? Двух девочек убрала из таблицы, давно они не отчитывались. Я большой косяк, уже почти неделю никаких результатов у меня нет 
, а сегодня к нам в гости пришла подруга с тортиком и шампанским и я психанула,съела кусочек торта, правда от шампанского отказалась, но теперь психую на себя, что съела 
. Вот зачем я это сделала, теперь об отвесе можно не мечтать, только + будет 
Но вы у меня умнички я рада, что хоть у вас все получается 
Мотивация на сегодня 
меню 1 недели
меню 3 недели
и наконец наши объемы, проверяйте, если что киньте в меня 
Думала, справлюсь я за один круг, но поняла, что светит мне второй 
Александра
Привет №22 +300 ( вес 68) История моего плюса... Вчера с сыном поехала в стоматологию ( я только позавтракал) естественно к обеду у меня желудок просто выкручивало ( под словом обед я подразумеваю 4 часа дня ) после выхода из поликлиники я наткнулась на суши ресторан я и мой сын просто не устояли перед соблазном в итоге были заказаны роллы и я налопалась до отвала с 6-7 шт 
за такой косяк я себя наказала отменила себе ужин и весь вечер пила чай с лимоном
за такой косяк я себя наказала отменила себе ужин и весь вечер пила чай с лимоном
02.04.2015
Ответить
Ксения
N31 вес 80 (-400 ) вот вчера не занималась спортом и отвес есть. Посмотрим что завтра покажут мои весы.
02.04.2015
Ответить
Елена
Доброе утро, номер 21 вес 67,3 (-600), что то у меня туда сюда все гуляет, с ужасом думаю о выходных )))). Людмил, а капусту можно обычную, белую?
02.04.2015
Ответить
Людмила
Можно, я иногда себе делаю салат из капусты (белокочанной или пекинской) и огурец или помидор. Еще когда тушенные овощи, то делаю микс из брокколи, цветной капусты, кабачков и помидорчика.
02.04.2015
Ответить
Людмила
Лимон или соевый соус без сахара, а иногда хитрю (но никому не говори ) заправляю детским творожком (без добавок), мне на вкус он напоминает сметану там жиров -2 , белка — 6, углеводов — 2 на 100гр, кладу в салат 1 ст. л. , но разрешаю себе такую заправку не чаще 1 раза в неделю
) заправляю детским творожком (без добавок), мне на вкус он напоминает сметану там жиров -2 , белка — 6, углеводов — 2 на 100гр, кладу в салат 1 ст. л. , но разрешаю себе такую заправку не чаще 1 раза в неделю
02.04.2015
Ответить
Елена
Ух тыыыы )))) круто, спасибо, а нет секретиков на фруктовый день? Ну может есть фрукт какой чтоб его с солью слопать ))))
02.04.2015
Ответить
Катя
Всем привет! Номерок 23, отвесик -600гр...юоуууууу....вес 72,2...голодно вчера было на овощах, но как клево видеть отвес с утра)))) Заряд до конца недели)
02.04.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Привет !!!
Люд вчера забыла отписаться!!!
За вчера 60(+200),за сегодня(+100)
02.04.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
За вчера не знаю :( не косячила,занималась на тренажере, А за сегодня +100 каюсь съела мороженое:( ничего згоним лишние кг)
02.04.2015
Ответить
Екатерина
Привет! #24 -0,2, вес 65,3. Люда держись, мы что просто так себя мучаем, чтобы потом всё насмарку пошло? Чуть-чуть осталось! А как потом закрепить результаты? Я не хочу больше живота )
02.04.2015
Ответить
Людмила
Я скорее всего пойду на второй круг 1-4-1-4, а потом будут питаться, так чтобы не выходить за пределы своих калорий, все углеводы в первой половине дня, а на ужин овощи и белок (мясо, рыба) и дальше буду продолжать заниматься, мне уже даже очень нравится.
02.04.2015
Ответить
Александра
Вероятнее всего я тоже решусь пойти на на второй круг в твоём сопровождении Люда 
02.04.2015
Ответить
Марианна
Я скорее всего тоже если что-замажусь с Вами)) на третий круг, мне надо до 60 сбросить, в идеале до 57)
02.04.2015
Ответить
Александра
оооо да!!! 
в компании веселей да и соблазна меньше уже знаешь что кто то тебя поругает и ата -та сделает 
в компании веселей да и соблазна меньше уже знаешь что кто то тебя поругает и ата -та сделает
02.04.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.