Старт 22 июня. День 7/ неделя 1.
Дневник худеющей:)Отличного воскресного утра, девочки!
Как настроение? Расскажите, а кто из вас подключил физическую нагрузку к диете?
У меня каждый день - планка. Сейчас уже дошла до трёх минут в день.
Надеюсь, выходные не дадут нам расслабиться в плане еды и спорта. И мы продолжаем. Кто отстал отчитываемся, подтягиваемся! Закрывать строку участника не стану максимально долго, но если 5 дней без отчёта - то вычёркиваю.
Смотрим табличку, сверяемся.
Мои показатели - сплошной плюс. С начала диеты "приросла" на один килограмм. Это удивительно, потому что соблюдаю диету как никогда... И конечно же, я не ни капли не расстроена, даже появился азарт в преодолении себя.
Сегодняшняя мотивашка :)
************************************ Меню на сегодня*********************************************
Завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Natalia
Привет, я все хочу начать заниматься бодифдексом, после 1й берем у меня оч хорошо живот и бока с него ушли! Надеюсь дети немного выздоровят и начну)))
Сегодня я по нулям. Вес такой же 66,1...я #25
28.06.2015
Ответить
Наталья
Отметила.мне тоже бодифлекс очень помог. Реально уходит живот. У меня просто живот — проблема.
28.06.2015
Ответить
Елена
А у меня после второй беременности живот уже так не втягивается, как нужно по правилам, живот тоже проблема ((( Наверное, спасут только пресс. обруч и обертывания, только где на все это время найти ))
28.06.2015
Ответить
Наталья
От обруча мало толка. Лучше делай планку — это самое хорошее средство от висящего живота. Лучше любого обруча и упражнения на пресс.
28.06.2015
Ответить
Ольга
Всем привет !!! Я номер 7. На весы два дня не вставала. Каюсь, косячила. Стараюсь взять себя в руки, вес напишу завтра утром. Спорт у меня эпизодически бывает с ДМ, эпизодически тк занимаюсь когда младший спит(а он иногда и неспит)…..еще люблю поскрабиться кофейком- каааф необыкновенный
28.06.2015
Ответить
Галчонка
#11 привет привет привет, я прям не нарадуюсь, у меня на сегодня -500 и текущий вес 79,7, я вышла из этой этих ужастных 80 кг, прям радости очень много, спасибо тебе Наташ огромное за поддержку))))))))))
28.06.2015
Ответить
Галчонка
Спасибо)))))) я очень давно не могла скинуть даже до 79, было 80,0 но ни как ниже не получалось))), здесь со всеми худеть приятнее )))))))Спасибо
28.06.2015
Ответить
Елена
Привет! И у меня привес сегодня (( +0,7 (76,7). Я не могу спорт подключить, дети не дают, утром рано встают, а вечером мне уже ничего не охота )))))
28.06.2015
Ответить
Наталья
О даааа! Я завтра к родителям улетаю в Саратов. У них жара 40 градусов, буду жир топить там))))))))))
28.06.2015
Ответить
Елена
Привет! Я #3, у меня сегодня -100 гр, вес 76,7, вроде бы, весы глючит опять. .. я на втором круге косячу много, весы чудят отвесы не совсем понятны, но с первого круга у меня бассейн 2 раза в неделю и прогулки на велосипедах с детьми!
28.06.2015
Ответить
Наталья
Очень хорошо, бассейн самое лучшее что можно придумать.А что кушаешь помимо основного меню?
28.06.2015
Ответить
Елена
Объемы хорошо ушли на первом круге, но я и строго ела по меню, а сейчас: вчера пару кусочков копченого мяса, конфетку, копченой рыбки! Ужас! Расслабилась! Но на великах катаюсь с детьми хотя бы, после излишеств!
28.06.2015
Ответить
Наталья
Хорошо, что даёшь физ.нагрузку организму. Закроем глаза на косяки) Я тоже иногда суахриками балуюсь. А вчера отмечала ДР и суши съела, вот и привес...)))
28.06.2015
Ответить
Елена
Будем надеяться на лучшее) но лучше все же без косяков!
А ты сидела уже на этой диете? Вес долго держался после?
28.06.2015
Ответить
Наталья
Год назад сидела. С 74 похудела до 61. Год все держался 62-64 (перед КД до 64 увеличивался). В мае снова села, скинула до 58. Сейчас держу 57-59. И что-то не снижается вес больше...Фото вот моиПервое фото сделала после первой недели. Не догадалась раньше сделать.
28.06.2015
Ответить
Елена
Классс!)) Очень хорошо в весе 62!!!)58 наверное еще лучше! ) организм хочет остаться в этом весе вот и не отдает больше!
Я худела сама на пп и бассейне до второй беременности на 17 кг, вес держался хорошо, потом беременность,ГВ, печеньки и вот теперь захотела быстро сбросить на магги, а потом пп! При моем росте идельно было бы 69-70, но то что сейчас уже тоже хорошо!
28.06.2015
Ответить
Наталья
Да, наверное, нравится ему 58 )))А мне хочется 55-56, хоть немного ещё. Хотя, грули совсем не осталось, а вот с боков и попы вес таааак меедленно уходит...)))Я во вторую беременность тоже очень много набрала. Наверное в общей сложности килограмм 25. Сейчас всё сбросила.
28.06.2015
Ответить
Диана
Привет! #20 +800:( не успела вчера порадоваться и вот! Но это,скорее всего из-за соли ( вчера береборщила). И утром была отекшая немного. Главное объемы не увеличились:)) в общем сегодня 62,5
28.06.2015
Ответить
Наталья
Вооооот! И я о том же. Объёмы говорят обо всём, а весы не всегда дают нужные ориентиры.От соли задержка колоссальная идёт. У меня так же :)
28.06.2015
Ответить
Диана
И я не парюсь по поводу веса:) Наталья,я у вас в дневнике почитала,про рыбий жир. Вчера купила себе омега 3. Но по отзывам повышает аппетит и многие лют его для прибавки в весе. А Вы не замечали подобного принимая его? Не хотелось бы худея толстеть:))))
28.06.2015
Ответить
Наталья
Нет, наоборот хорошо себя чувствую. Наверное у каждого человека по разному. Вы можете начать употреблять его по окончании диеты. Дело в том, что Магги полностью исключает потребление жиров. А от этого страдают волосы и ногти. У меня через 4 месяца после первого круга Магги стали выпадать волосы, возможно это совпало с окончанием ГВ. Не знаю. Но после Магги я ОЧЕНЬ рекомендую пить Омегу.
28.06.2015
Ответить
Юлечка)))
Добрый день, я номер 8 и сегодня я с привесом +300 гр,вес 90,1,вчера поздно ужинала и воды напилась,думаю поэтому... хорошо бы поэтому)))
28.06.2015
Ответить