СТАРТ 11 января. Неделя 1. День 1.

Доброе утро! Как настроение? Продукты закупили?

Табличка будет длинной))) Но это хорошо, друг друга поддерживаем, меняемся опытом и косяками, думаю, что все умнички и до косяков не дойдет!!! Меню на сегодня, помним, что завтрак у нас не меняется на этой неделе.

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Хочу добавить несколько советов (от себя):

1. Многие советуют, во время диеты, принимать витамины, я не исключение, буду принимать

2. И конечно же пить воду, сколько влезет. Мне даже косметолог советовала воду, чтобы кожа выглядела лучше. На телефоне у меня стоит напоминание, о том, что пора пить воду. Советую так сделать и вам.

3. Пиколинат хрома, борьба с вкусняшками, пробовала на себе, т.к. по пожиранию сладостей, могу посоревноваться))) Пиколинат хрома средство покупала в капельках, нужно принимать вовремя еды, по 10-20 капелек под язык, ПОВТОРЯЮСЬ, ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО, пишу только то, что мне подошло. Без этого средства, никак не могла перебороть свое желание, схомячить вкусненькое.

4. По желанию, можно начать физ.нагрузки, если вы найдете на это 20 минут, вы не пожалеете. Предлагаю использовать тибетскую гимнастику. Всю информацию вы можете найти в интернете. Сюда добавляю примеры упражнений.

Табл. начальная. P. S. Проверяем свой номер и свои начальные данные в табличке. Жду вес начальный, на утро.

Всех желающих принимаем.