Осанка

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

03.07.2012

Ответить

Мария

самое простое упражнение: положить на голову книжку и ходить по дому, книжка не должна упасть

ну и укреплять мышцы спины, чтобы мышечный корсет держал осанку

09.02.2011

Ответить

Юлия

Спасибо!С книгой хожу иногда,но мы со свекрами живем,поэтому часто не могу)А упражнения для спины,это-да,только какие...может подскажете?))С Днем Рождения!!!Пусть все мечты сбываются!

21.02.2011

Ответить

Мария

спасибо))

Про осанку знаю, т.к. хореоргафией занималась 7 лет. Когда сутулились, учительница вставляла девчонкам палки и заставляла так ходить: нужно встать прямо, отвести назад локти и вставит палку между руками и спиной. Упражнений море, можно найти на любой вкус и цвет. Н-р, http://fortunita.info/exercises/osan.htm

21.02.2011

Ответить

Юлия

Спасибо огромное!)

22.02.2011

Ответить