вопрос

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Света, могу порекомендовать аминокислотнай комплекс Помагает 100%.

ИДти на следующую тренировку)))А ты где занимаешься??

Ванна с морской солью) и не прекращайте тренироваться, после второй мышцы уже не будут так болеть)

необходима горячая ванная с пеной и все прайдет, все трениры советуют :)))

теплая ванна, массаж и не в коем случае непрерывайте занятия, это молочная кислота в мышцах из за нее боли, не делайте перегрузку в упражнениях, лучше медленно идти на повышение нагрузки, резко только во вред организму

теплая ванна и новые нагрзуки