Упражнения дома.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

я по Jillian Michaels занимаюсь, она проф. тренер, очень нравится. Так как не признаю разных там ...моделей и.т.д. Вконтакте есть

Для бёдер: http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1149&slide=0 На растяжку: http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1153 Для пресса: http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1150 Для ягодиц: http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1148&slide=0 Для мышц рук и груди: http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1152&slide=0

На ютубе и в "контакте" видео полно, а понятно объяснить довольно проблематично.  В поисковике въбейте название зоны на которую нужны упражнения и вам роликов пол сотни выдадут