Можно ли это делать

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Любые упражнения, есил делвать с правильной техникой, то все будет отлично, если делать неправильно, то можно и на ерунде потянуться и т.д.

что-то слишком жестко. упражнения совершенно не для обывателей. может для спортсменов. мне кажется, лучше делать больше повторов на обычных упражнениях, чем рисковать.

упражнения хорошие, тягу можно делать, но следить за спиной, не округлять грудной отдел, не прогибать поясницу, хорошо втягивать напрягать пресс. упражнения хорошо качает ягодицы. Подъем на платформу убийственно для ног, но на мой взгляд действительно высоковато, если бы девушка могла спокойно спускаться, то хорошо, а то она прям втыкается в пол, для позвоночка, конечно, жесть.