Давно хочу рискнуть!
Pole danceВот уже года 2 минимум с завистью смотрю фото и видео..но все что-то толи стесняюсь себя,то времени теперь с сыном не хватает..Все это отмазки по-настоящему!Давно себя пора в форму приводить,а то вес-то я скидываю,а вот заниматься заставить никак не могу!Высмотрела единственное место недалеко от себя,где есть занятия на пилоне..Но смущает уж чрезмерная разнонаправленность этого центра! Далеко ездить не могу:Измайлово,гольяново максимум..Может кто что посоветует?Страшно прийти и ничего "не смочь",но уж очень хочется!
JulietteA
Рискуйте!! Это ни с чем не сравнимое чувство - танцевать и обретать идеальное тело! Приятное и полезное в одном )
11.02.2013
Ответить
Корицца
Пока пришлось отложить - у меня рука ломанная и пока с сыном сидела не тренировалась вообще((Пока взялась подкачать тело,а то с такими руками я себя совершенно не удержу.
11.02.2013
Ответить
Юлия
Я тренер в тренажерном зале.готовлю девушек мисс бикини,боди фитнес.силовые нагрузки это для мальчиков.И пол денс вам непоможет похудеть,это все лишь растяжка!
31.01.2013
Ответить
Корицца
Спасибо,я поняла!Мне и не нужно худеть,а гибкое и подтянутое тело и есть цель.
31.01.2013
Ответить
JulietteA
Растяжка - это стрейчинг. А Pole Dance прокачивает все группы мышц и дает телу рельеф, гибкость, четкость линий и силу!
11.02.2013
Ответить
Юлия
я побывала,я от него не поправилась.а хотела набрать вес.Многое зависит от питания
30.03.2013
Ответить
Марина
" пол денс вам непоможет похудеть,это все лишь растяжка" Это не только растяжка. Это отличный способ подтянуть все мышцы, накачать руки, пресс и попу. Причем гармонично и еще избавится от целлюлита. Со мной вместе ходила худая девочка, она хорошо подкачалась и набрала вес.
31.03.2013
Ответить
Марина
а что остальное? Посмотрите на девочек которые проф. занимаются, у них идеальные фигурки. Все подтянуто, но не перекачено. Конечно цели у всех разные. Одно дело хотеть красивую подтянутую фигурку, а может вы хотите в бодибилдерство ударится...тогда да, так сильно тело на пилоне не прокачаешь.
19.04.2013
Ответить
Юлия
Марина зайдите ко мне на страницу и посмотрите мою фигуру.я занимаюсь пауэрлифтингом и я совершенно не перекачена. Попа,спина,заднее бедро,плечи все это вашим спортом не накачаешь!
19.04.2013
Ответить
Марина
Ну я же говорю разные стремления. Для меня это много, особенно руки. у меня у самой бицепцы от природы хорошо прокачены и я бы не хотела их еще больше увеличивать. В пулденсе они как бы посушиваются, а не наращиваются. Конечно так как у вас пулдэнс не накачает, но на попу, спину, бедра и плечи у нас есть куча трюков.
Шолдермаунт: плечи, спина, пресс.
Все флажки - это спина и руки
На попу и бедра вот это отлично подходит
На шесте держимся всеми мыщцами и внутреннего бедра и ягодицы в предельном напряжении. Я вот например не люблю качалку, а в этом виде спорта, я ифигурку подтягиваю и растяжку улучшаю, и танцу учусь.
На шесте держимся всеми мыщцами и внутреннего бедра и ягодицы в предельном напряжении. Я вот например не люблю качалку, а в этом виде спорта, я ифигурку подтягиваю и растяжку улучшаю, и танцу учусь.
19.04.2013
Ответить
Юлия
Попа может стать круглой только от приседаний и выподов.существует так же диета на сушку и на массу.не все качки здоровые.и я вообще не качек,я работаю только над техникой.конечно от вашего спорта мышцы работают и ростут.но это не сделает идеал ную фигуру.подтянутую и сухую,но не аппетитную!
19.04.2013
Ответить
Марина
Перед каждым занятием в хорошей школе проходит небольшая тренировка, так как на шест без хорошей разминки очень травматично лесть. Вот и выпады делаем, и приседаем, и упражнения на пресс. А если у меня крупные мыщцы? Т.е. и без тренировок мыщцы бедер и битцепцы ярко выражены, я от пауэрлифтинга не превращусь в громбабу?
19.04.2013
Ответить
Корицца
Марин,а вы где занимаетесь?Выбираю школу куда зайти на первое пробное занятие..
19.04.2013
Ответить
Юлия
Ахаха насмешили .я вешу 47 и тяну 100.я громбаба?с чего вы взяли,стобы стать здоровой нужно химичить,без химией вы некогда не станете большой
19.04.2013
Ответить
Марина
Неее, я не про вас, а про себя. Вот вы весили 39 кг худышка, и сейчас после "прокачки" выглядитее хорошо. А мой минимальный вес 55 кг, при росте 165. И у меня мышечная масса всегда была, вот мне кажется что после такой "прокачки" я буду огромной громбабой:))) перекаченной. Нее?
20.04.2013
Ответить
Юлия
Если вы будите сидеть на правильной диете,то жир будет уходить.и вы не будите огромной!
20.04.2013
Ответить