Всем привет!
Восстановление после родов ЗЯ искала и нашла это замечательное сообщество и подписалась! Теперь я с вами!
Расскажу немного о себе! Мне 25 лет, я молодая мама. После рождения ребенка, я себя запустила и теперь хочу вернуться в форму и к нормальной жизни.
Моя цель - подтянутая фигура и правильное питание. Килограммы меня не волнуют. При роте 170, вешу 50-52 кг. Точно не знаю. Мне этого достаточно.
Я долго набиралась мотивации и сил, чтобы прийти к здоровому образу жизни. Именно "прийти", а не побаловаться и бросить. И мне кажется, что этот момент наступил.
В данный момент я нахожусь на даче с ребенком. И поэтому, первое, чем я решила заняться - это бег!
На днях, начала бегать. Мне всегда нравился именно этот вид занятий спортом.
Теперь о беге:
Бегаю я в середине дня, по пересеченной местности:)))
Нашла вот такую схемку для начинающих, что скажете:
Так же мне были бы полезны комментарии по здоровому питанию: как и чем питаетесь вы?
Я пока исключить разом все вредные продукты не смогу, так как это сразу будет слет. Соответственно, первое, с чего планирую начать - это структурировать свое питание по времени. Здесь тоже не откажусь от советов.
Буду рада любым комментариям!:)
Димартина
Какая полезная программа! Никогда не знала, что оказывается начинать надо по-тихоньку: бег/шаг. Мы с мужем решили начать занятия спортом. Поехали в спортивный магазин и купили себе кроссовки для бега, одежду (теплую и полегче). Весь инвентарь привезли домой и... две недели собирались начать. Каждое утро было, естественно, лень вылезать из кровати, я ему : "Ну что, побежали уже", а он: "Ой, я что-то плохо себя чувствую... голова, нога и т.д." В итоге вытащила его. Поставили время 30 минут. Бежим.. 3 минуты прошло, а я уже дышать не могу. Я еле-еле волочусь, нога за ногу. 15 минут еле осилила, обратно развернулась, уже иду пешком. Еле поднялась на 3й этаж. Ноги дрожат. Сердце выпрыгивает. Упала на кровать замертво. На этом наши занятия бегом закончились. 
Теперь в лучшем случае таперулан дома и оочень редко. Занимаюсь дома по видео. Работаю только над ляжками. 
Теперь в лучшем случае таперулан дома и оочень редко. Занимаюсь дома по видео. Работаю только над ляжками.
07.08.2013
Ответить
Анна
Очень зря, что прекратили... Бег - это очень здорово. Но я вынуждена была прерваться, все же не с кем оставить дитя в 9 месяцев... А по поводу этой программы должна сказать, то очень грамотно сделано. Это я пишу исходя из своих ощущений. Я приходила домой в отличном настроении и хорошем физическом состоянии. Потому что идя - я отдыхала + прочитала про правильное дыхание и вернувшись с пробежки одышки не было. А я нахожусь в очень плохой физической форме после. Почти 2 года простоя (беременность, роды, малышка).
07.08.2013
Ответить
Чумочка
Ань, почитай дневник Марины-Мандарины. У нее и про бег все подробно написано и про питание. И главное, что все верно.
31.07.2013
Ответить
Анна
Ой, я на нее подписана. Там закопаешься... Сначала просто кулинарный, потом спортивный... Про бег не видела, но поищу ще спасибо. Я тут еще кое чего нашла, читаю.
31.07.2013
Ответить
