Можно ли упражнениями улучшить форму груди?

В продолжение поста о своих проблемных боках нажалуюсь для ровного счёта и на грудь. Тут тоже всё непросто: никогда не могла похвастаться идеальными формами. Несмотря на то, что многие утверждают, что большая грудь стоять не может: это удел первого размера, я собственными глазами не раз видела 2-3 размер очень симпатичной формы.

О своей же вообще молчу, особенно когда я похудела на 5 кг: такое ощущение, что как минимум половина ушла из груди. С этим, по большому счёту, я смирилась, да и не припомню, чтобы мечтала о пышных  формах, к тому же муж любимый не фанат внушительных размеров. Однако во время беременности и лактации мой компактный 2,5 размер неумолимо превратился в 5-ый, переходящий в 6-ой. Я была просто в шоке. Сейчас, спустя 1,1 год грудного вскармливания уже стало что-то походящее на 3,4-4-ый, но форма… Даже для меня, привыкшей к «ушкам спаниеля», это жутковатое зрелище, мужу без лифа страшно показаться.

Девочки, подскажите, можно ли упражнениями улучшить форму груди? Или всё совсем плохо и пора на пластику? Готова эффективными упражнениями хоть целыми днями заниматься, потому как произошёл уже крах самооценки.